A sport világában, és különösen a sport profi területén, az eredmények fontosak. Mindannyian megértjük ezt. De ez a cikk azoknak az embereknek szól, akik szeretnék felgyorsítani az izomépítést, és azon gondolkodnak, hogy hogyan lehet a test kiegészítése az edzés mellett gainer vagy fehérjék használatával.
Ahhoz, hogy megértsük, mi az a gainer, elegendő felkutatni a kifejezés etimológiáját (eredetét), amely az angol „igézés” igebõl származik - amelynek egyik jelentése a „súlygyarapodás”. Ehhez súlycsökkentők és szükségesek a fehérjék és a szénhidrátok keverékei a vitamin-előkeverékkel. A fehérjék részt vesznek az izomszövet közvetlen képződésében, így az edzés még hatékonyabbá válik, és a gainer alapját képező szénhidrátok energiát biztosítanak a hosszabb edzéshez.
fehérje - ez egy másik elnevezés a fehérjéről, az úgynevezett italokról is, amelyek szinte teljes egészében fehérjéből állnak. Ezekben szinte nincs szénhidrát, ez a fő különbség a gainerhez képest, amelyben a tömeg több mint felét szénhidrátok alkotják..
Ezért egy ital, például gainer, kettős hatású fegyver (és ha vitaminokat veszünk figyelembe, akkor hármas). De van egy fogás, mivel a szénhidrátoknak szokása, hogy zsírszövet formájában kerüljenek lerakódásra, tehát ha már fogyassz egy gainer-t, akkor keményebben edznie kell. Ezért nem ajánlott a teltségre hajlamos embereknek..
megállapítások
- A gainerben sok szénhidrát, a fehérjében pedig fehérje található
- A gainer általában hozzájárul a testtömeghez és energiát ad, és a fehérje célzottan hat az izomszövetre.
