A sport edzéshez nincs korhatár. A kapcsolattartók az általános fizikai fejlõdésen túl az akarat erejét, a magabiztosságot és a bátorságot ápolják. Ez különösen fontos gyermekkorban, amikor az ember megalapozza jövőbeli karakterét. Többek között a boksz és a szambo széles körben elterjedt hazánkban. Beszéljünk részletesebben mindegyikről..
Boksz edzés
Mind felnőttek, mind gyermekek kezelni tudják ezt a fajt. Sok olimpiai bajnok először meglehetősen későn lépett be a körbe. A boksz nem csak sparring. Ez egy egész gyakorlat, amely magában foglalja a fitnesz, a futás, az edzés és az izomterhelés elemeit a reakció javítása érdekében. Funkcionálissága miatt kiválóan alkalmas fogyás.
Ha fél a folyamatos ütésektől a fejterületért - értesítse erről edzőjét. Egy jó mentor soha nem tesz kezdőt egy tapasztalt ökölvívó ellen.
Egyes sportklubok csak 5 éves korukban fogadnak el gyermekeket. Ez indokolt, mivel a boksz meglehetősen kemény sport, állandó elkötelezettséget igényel.
Az edzés megkezdése előtt feltétlenül végezzen orvosi vizsgálatot. Az osztályok ellenjavallt súlyos fejsérülések vagy szívproblémák után..
zambó
A művészet a vegyes harcművészetek alapvető technikáiból áll. Két típusra osztható: harcias és sport. Különböznek abban, hogy képesek-e ütéseket, megfojtást és bármilyen más fizikai hatást gyakorolni az ellenségre.
A Sambo bekerül a bűnüldöző szervek és a fegyveres erők különleges egységeinek kötelező képzési programjába. Az osztályteremben nagy figyelmet fordítanak a hatalomra és a speciális technikákra. A gyakorlatok összetettsége miatt ezt megköveteli hosszabb edzési idő. Sok sambo harcos sikeresen alkalmazza képességeit harcokban más harcművészetek képviselőivel.
Erkölcsi felkészülés céljából ajánlott, hogy nézőként vegyen részt az első edzésen. Óvatosan kövesse az árnyalatokat, és csevegjen a szakasz látogatóival.
Gyerekek számára a sambo hasznos az erő gyakorlatokhoz. Ha gyermeke nem húzza fel jól magát, vagy fekvőtámaszokat végez a testnevelés óráin, akkor több hónapos edzés után elfelejti ezeket a hiányosságokat.
Mi közös ezekkel?
Nagyon nehéz időben élünk. A kontakt-sport alkalmas önvédelemre vagy mások védelmére. A jövőben hasznos lesz az a képesség, hogy megvédje magát.
Mindkét esetben meg kell fontolni az osztályok elindításának döntését. Ne engedje a gyermeket akarata ellenére a szekcióba. Tanulja meg az információkat az internetről, beszéljen az oktatóval, menjen egy ingyenes leckére, majd hozza meg a végső döntést.
A Box és a Sambo kapcsolatban állnak kemény sport. Készüljön fel véraláfutásokra, karcolásokra és különféle zúzódásokra. Ez kezdetben nem veszélyezteti Önt, mivel a kezdők nem végeznek összetett gyakorlatokat.
A nők körében a kontakt sport egyre népszerűbbé válik. Az ország régóta tartott boksz- és szamboversenyeket a gyengébb neműek között.
Az első edzés előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. Ennek a követelménynek a figyelmen kívül hagyása tragikus következményekkel járhat. Általános ellenjavallatok: szív- vagy idegrendszeri betegségek, izom-csontrendszeri problémák, a test légzőrendszerének rendellenességei és mások.A fizikailag gyenge embernek nehéz lesz az első hónapokban. Reggeli kocogás vagy push-up a kezedön, legalább egy kicsit készüljön fel a következő edzésekre.
A boksz különbségei a szambo-hoz képest
- Sokk technika. A lyukasztás mindenütt megengedett, de a bokszolók különös figyelmet fordítanak erre. Az ütések súlyossága szerint az első helyet foglalja el a többi sportág között.
- Egészségügyi korlátozás. A sportszambónak kevesebb ellenjavallata van.
- Sérülés veszélye. A boksz az egyik vezető szerepet játszik ebben a tényezőben. Nincs verseny a külső sérülések nélkül. A szambo birkózók esetében azonban kisebb mértékben is fennáll annak kockázata, hogy megkapják őket.
- népszerűség. Hazánkban a boksz támogatói nagyságrenddel nagyobbak. Ennek oka a TV és az internet.
- technika. Az ellenség feletti győzelem különféle trükkökkel érhető el. A bokszban ezek erős ütések. A harci sambo különféle elfogásokkal, fojtogatásokkal és dobásokkal jellemezhető..
- Fejlesztési időszak. A bokszban a teljes sparringra való felkészülés általában körülbelül három hónapot vesz igénybe. Szamboban ez a kifejezés akár hat hónapot is elérhet.
- A gyermekek kora. A tapasztalt sportolók nem javasolják, hogy hat évesnél fiatalabb gyermekek számára kezdjék el a bokszot. Ebben az időben az agy mentális funkcióinak kialakulása.
- A sparring hatásai. Az állandó fejfájás befolyásolja a jövő egészségét. A sportszambonak, ahol nincs fizikai hatás, nincs ilyen veszély.
Mit válassz?
Mi a képzés fő célja? Soroljuk fel a kérdésre adott választ, majd ennek alapján válasszuk ki a helyes választást.
- Az a képesség, hogy ki tud állni magad és szerettei számára. Utcai harcban a boksz sokkal praktikusabb, mint a sambo. De emellett súlyos csapások miatt fennáll az önvédelem határának túllépésének veszélye. És ennek eredményeként - büntetőjogi felelősség vállalása. A Sambo ezen a háttérben jobban néz ki..
- Sport karrier. Ha 30 évesnél idősebb, akkor híres sportolóvá válni valószínűleg nem sikerül. És gyermekek számára ez az út nyitva áll. A nagy sport sok pénzt hoz. A boksz sokkal népszerűbb a világon, ezért jövedelme méltányosabb..
- Erőépítés. Bármilyen kontaktisport alkalmas bizonytalan emberek számára. Itt van a választás. Támaszkodjon az orvosi indikációkra, az ön területén található szakaszok számára, valamint a szakemberek véleményére.
- Általános fizikai erőnlét. Ebben az esetben a legjobb választás a boksz. Senki sem fog harcolni. Gondolj bele egy fitneszre vagy tornateremre. A sambo birkózók többet párban edznek, és gyakorolják a technikákat.
