Ne vonja el a figyelmét!

Most, az információs korban, ezeknek a szavaknak a fontossága tagadhatatlan, ám ritkán merünk azt mondani a körülöttünk lévő embereknek, mint valójában gondolatainknak és szokásainknak. Ez az elnevezés az amerikai pszichiáter, Edward Hallwell, a figyelemhiányos zavarokkal foglalkozó szakértő könyvének.

Kinek szól ez a könyv?

A Mann, Ivanov és Ferber című, Do not Distract Me (eredetileg Driven to Distraction at Work: Hogyan összpontosítsunk és termelékenyebbek legyenek) című könyv közzéteszi azt a célt, hogy segítsen az embereknek nagyobb haladást elérni a munkahelyen és a személyes életükben. az élet, megszüntetve azokat a problémákat, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy rugalmasan irányítsák a figyelmet. Összességében ez a könyv mindannyiunknak szól, mert bárki felismerheti magát azon karakter egyikében, amelyet Dr. Hallowell példaként idéz..

Miről szól ez a könyv

A könyv két részből áll. Az első rész ismerteti azokat a fő zavaró tényezőket, amelyek megakadályozzák a magas koncentráció fenntartását:

• A számítógépektől és az elektronikus eszközöktől való függőség (azok számára, akik szeretnék állandóan menni híroldalakra, ülni a közösségi hálózatokon vagy fél óránként ellenőrizni a leveleket);
• multitasking (sok "sikeres menedzser" büszke arra, hogy képes egyszerre számos problémát megoldani, de nem tud mélyebben belemerülni ezek egyikébe);
• ugrás egyik ötletről a másikra (ezek az emberek ötleteket forognak ki, de egyiket sem tudják megvalósítani);
• szorongás (nehéz elképzelni valami bénítóbbat, mint az állandó szorongást);
• hős játék (cipő nélküli csizma, mindenkit segít a környéken, de teljesen képtelen elviselni magát).

Külön fejezetet szentelnek ezeknek a tényezőknek, és mindegyik fejezet egy figyelmet hiányzó emberek életét írja le. Megtudjuk, hogyan nyilvánul meg pszichológiai állapota, miért merült fel és hogyan lehet a legjobban kezelni. A szerző nem korlátozódik a felületes érvelésre, hanem a betegségek mögöttes okait vizsgálja - ezért érdekli a könyv nem csupán a közönséges olvasókat, hanem a pszichológusokat és a pszichoterapeutákat is, akiknek gyakran foglalkozniuk kell a könyvben szereplő esetekkel. Ugyanakkor, a karakter minden fejezetében a problémáival és tapasztalataival való jelenlét lehetővé teszi a hétköznapi olvasó számára, hogy felismerje önmagát bármelyik karakterben.

Felismerve nehézségeinket és felismerve, hogy valamit meg kell csinálni velük, továbbmegyünk a könyv második részéhez, amely megoldásokat kínál.

Érdemes mondani, hogy a koncentráció és a termelékenység fejlesztésével kapcsolatos kiadványok már régóta ritkaság a könyvesboltok polcain. "Ne vonja el a figyelmét!" Kiemelkedik tőlük abban, hogy a szerző nem ad szuper részletesebb ajánlásokat, például az e-mail kezelési módszereket és a teendők prioritására vonatkozó szabályokat. A könyvben javasolt tippek intuitívak, de valamilyen okból elhanyagolják őket. Ha nem csinálunk olyan egyszerű dolgokat, mint például az emberekkel való beszélgetés, a friss levegőben séta kutyával, és mindennap jó és egészséges alvás; ha nem kérünk barátaink segítségét és nem azt csináljuk, amit szeretünk, akkor az önszervezés minden népszerű alkalmazott módszere csak elfedi a problémát anélkül, hogy eltávolítaná annak alapvető okát.

következtetés

Ennek a könyvnek feltétlenül ki kell egészítenie azoknak a gyűjteményét, akik úgy döntöttek, hogy itt az ideje valamit megváltoztatni az életben, vagy akik komolyan gondolkodtak a saját hatékonyságuk fokozásáról. Sokkal helyesebb, ha pontosan ebből indítja el a saját útját, és csak akkor folytatja például az időgazdálkodás alapelveinek tanulmányozását..

Link a könyvhez a "Mann, Ivanov és Ferber" kiadó honlapján: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ne-otvlekajte-menja/