Hogyan lehet csökkenteni a melleket?

Valószínűleg nincs egyetlen nő, aki teljesen elégedett lenne megjelenésével. Minden lány könnyen megnevezhet egy tucat hiányosságot, amelyeket szívesen megszüntetne. És ezeket a hibákat sokan nem találták meg, hanem nagyon valósak és súlyosan rontják szeretőjük életét.

Ezen objektív problémák között szerepel egy nagy mellszobor. Annak ellenére, hogy az emberiség erős fele folyamatosan érdekli a csodálatos nyakkivágást, sok hölgy azon gondolkodik, hogyan lehetne melleiket legalább egy mérettel csökkenteni. Miért vannak olyan vágyak, hogy megszabaduljanak attól, amiről egyes lányok csak álmodhatnak? Mindegyikük meg fogja adni a saját érveit, de mindenekelőtt egészségi problémák vagy pszichológiai kellemetlenségek merülnek fel.

Cikk tartalma

• A fő nehézségek
• Radikális intézkedések
• Optikai illúzió
• Képzünk akaratot

A fő nehézségek

A mell hipertrófia lehet zsíros vagy endokrin. Az első esetben a túlsúly megjelenéséből származó zsírszövet adja a mellbőség pompáját. Csökkentheti annak számát, illetve csökkentheti a mellmagasságot. De az endokrin problémákkal önmagában nem lehet foglalkozni. Csak az orvosok által gondosan kiválasztott hormonterápia képes megállítani a mirigyszövet fejlődését, és a már kialakult "felesleget" csak műtéti úton lehet eltávolítani..

A hipertrófia típusától függetlenül a nagy mellek által okozott fő problémák a következők:

• képtelenség aludni a gyomoron;
• izzadás, kialakult a bőr redőiben;
• a ruhák megválasztásával kapcsolatos problémák, különösen az aránytalan alak esetében;
• fájdalom a háton, a nyakon és a vállakon;
• testtartás megváltozása;
• tartó vászon viselése;
• nehézségek a melltartó kiválasztásában a sporthoz és más aktív tevékenységekhez;
• a mellkas gyors deformációja, striák és egyéb bőrhibák kialakulásával együtt.

Leggyakrabban a lányok először hasonló problémákkal találkoznak közvetlenül a terhesség után vagy hormonális gyógyszerek szedése közben. Sok nő azonban sokkal később kezd aggódni ezek miatt a bajért. Ebben az esetben az életkorral összefüggő változások a testben válnak a hipertrofia bűnösévé..

Radikális intézkedések

Az esztétikai orvoslás modern fejlesztése lehetővé teszi szinte bármilyen külső hiba kiküszöbölését. És a nagy mellek sem kivétel ez a lista. Megszabadulhat a gyűlölt centimétertől anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést megtenne a mammoplasztika csökkentésével.

Ezt a műtétet az ügyfél alapos megvizsgálása után hajtják végre, objektív képet adva az egészségéről. Ez a beavatkozás általános érzéstelenítést foglal magában. Az eljárás során a sebészek nemcsak a belső szövetekből, hanem a bőrből is eltávolítják a felesleget. A mellbimbók és az isolák helyének korrigálása szintén lehetséges..

A mamoplasztika után a szokásos alkalmazkodási időszak 4-8 ​​hét. Ez az idő szükséges az ödéma és hematóma eltűnéséhez. De figyelembe kell venni, hogy a hegek felszívódása és simítása sokkal hosszabb időt vesz igénybe.

A mammoplastia eredményei nagymértékben függnek az orvosok professzionalitásától, a felszerelések és a gyógyszerek minőségétől. Ezért, amikor a megjelenés radikális változásáról dönt, különös figyelmet kell fordítania a klinika és a sebész választására. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy még a legújabb technológiák sem tudják teljes mértékben kiküszöbölni a sebészeti beavatkozással járó kockázatokat..

Optikai illúzió

Van még egy lehetőség a mellek gyors és könnyű csökkentésére. Igaz, csak vizuálisan. Ezért ez a módszer semmilyen fizikai problémát nem old meg. De nagyszerű azoknak a lányoknak, akiket mások túlzott érdeklődése korlátoz.

Tehát mit kell választani, hogy elrejtse a nagy mellszobrat?

• A derekát hangsúlyozó ruházat. A laza dolgok akkor is megfelelőek, ha széles övvel egészítik ki, amely képes fűző szerepet játszani.
• Egyszerű stílusok. Minél kevesebb dekoratív részlet, annál kevésbé figyel a mellkasra. Ezért jobb, ha megtagadja a patch zsebeket, fodrokat, fodrokat, gallérokat és motorháztetőket.
• Sötét tónusok, amelyek hozzáfűzik az alakot. Jobb, ha a ruhadarabot nem részesíti előnyben..
• A méret tökéletes. A túlságosan szűk modellek hangsúlyozzák az ábra minden hibáját, és a nagyon laza modellek miatt a lány "hatalmas" lesz..
• Dzsekik és kardigánok vizuálisan rajzolnak egy alakot.
• Matt szövetek. Atlas, flitterek, strasszok és más fényvisszaverő elemek extra hangulatot adnak, így azok ellenjavallottak, akik el akarnak rejteni valamit.
• Ruházat bármilyen alakú kis nyakkivágással. A túl nyitott vagy túl szerény modelleket ajánlott kerülni..

Mindenesetre olyan stílusokat és kombinációkat kell választania, amelyek kiegyensúlyozzák a mellkas és a csípő. Ez közelebb hozza az alakot a homokóra elnevezésű ideálhoz..

Néhány további hasznos stylist-tipp található a videóban:

Ne felejtsük el a megfelelő fehérneműt, egyszerűnek és kényelmesnek kell lennie. Jobb, ha a minimalizáló modelleket részesítjük előnyben. A speciális betéteknek és a speciális vágásnak köszönhetően képesek vizuálisan csökkenteni a mellot 1-2 mérettel, anélkül, hogy alakja torzulna. A széles hevederekkel ellátott fehérneműk szintén megfelelőek. Megakadályozza a mellek idő előtti leesését..

Képzünk akaratot

A következő módszerek mindegyike nagyszerű azok számára, akik érdeklődnek a mellek műtét nélküli, és nem csak vizuális csökkentése érdekében. Természetesen az ilyen módszerek hatása nem lesz azonnal. Ahhoz, hogy megkapja, sok erőfeszítést kell tennie. Mindezen intézkedések eredményeként a mellszobor nem csak kisebb lesz, hanem vonzóbbá is válik.

diéta

Mivel az emlőmirigyek zsíros hipertrófiáját általában túlsúly kíséri, ezért ezt a problémát elsősorban meg kell szüntetni. Végül is, minden elvesztett kilogrammonként 20 gramm mellszobra megolvad. A megfelelő eredmény elérése segít a diéta betartásában..

Mi az??

• A napi étrend csökkentése 300-500 kcal-kal. Ez azt fogja okozni, hogy a test elkölti saját "tartalékát".
• Csökkent só- és cukorbevitel.
• Az étkezések számának növekedése. Sokkal jobb enni gyakrabban - naponta 4-5 alkalommal, de kisebb adagokban.
• Az étrendben a fő anyagoknak a szénhidrátoknak (35–45%) és a fehérjéknek (45–50%) kell lenniük, de nagyon kevés zsírt kell enni.

Bármilyen szokásos és megfizethető terméket fogyaszthat, csak szigorúan be kell tartania a fent leírt szabályokat. Ezenkívül ne felejtsük el a test vitaminok és ásványi anyagok szükségességét. Nélkülük lehetetlen normalizálni az anyagcserét - és ezért lefogyni -.

Csak nem kell arra törekednie, hogy gyorsan lefogyjon. A hirtelen fogyás miatt a bőr elsüllyed, és nincs ideje alkalmazkodni egy új mennyiséghez. Ennek eredményeként a mellszívás pelyhesedik és elveszíti alakját..

ünnepély

Az általános fizikai aktivitás növekedése nem kevésbé eredményes, mint egy étrend. Az egyenletes fogyás érdekében ajánlott aerobik, úszás (a háton úszni kívánt mellkas formájának javítása érdekében), fitnesz. Az ilyen típusú tevékenységek erősítik az összes izomcsoportot, harmonikusabbá téve az alakot..

De a mell csökkentése érdekében naponta több speciális gyakorlatot kell végrehajtania.

• A hát erősítése. Ülj le egy székre, hajlítsa meg könyökét, és emelje fel az alkarját úgy, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval. Éles mozdulatokkal hozza a könyökét előtted, majd a lehető legközelebb egymáshoz.
• Munka a súlyzóval. Feküdjön a hátán, vegyen kis kagylókat (1-1,5 kg). Alternatív megoldásként emelje fel a karját közvetlenül maga elé, és oldalra engedje le.
• Push up. Támaszkodjon zoknira vagy térdére, terjessze a karjait a lehető legszélesebbre. Leereszkedéskor próbáljon megérinteni a mellkasát a padlóval, és felemelkedéskor nyújtsa ki teljesen a könyökét.
• „Ima”. Álljon egyenesen, hajtsa össze a tenyerét előtted. Néhány másodpercig erővel kényszerítve egymásnak a kezét, érezve, hogy a mellkas izmai meghúzódnak.
• "Küzdelem a fallal." Helyezze a tenyerét a falra vagy az ajtószárnyra. Próbáljon „csúsztatni” egy akadályt a kezével nyomja meg, de ne a testével!

Először is elég lesz, ha ezeket a gyakorlatokat felváltva hajtja végre, és arra kényszeríti a különböző izmokat, hogy dolgozzanak. Az edzés intenzitását változtatni kell, figyelembe véve az ön egészségét és a fizikai erőnlét szintjét. Két megközelítéssel kezdheti, tíz ismétléssel. Fokozatosan meg kell növelni a terhelést az edzések gyakoriságának csökkentése nélkül.

Ha lehetséges edzőteremben is részt venni, akkor javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a Pec Deck gyakorlatokra és a préselésre. Mindkét lehetőség figyelemre méltóan erősíti a mellkas és a hát izmait. Az optimális súly kiválasztásában jobb, ha kapcsolatba lép az oktatóval.

Minden gyakorlat után meg kell nyújtania az izmait. A legegyszerűbb lehetőség, ha feküdt a gyomoron, szorítsa a kezét a feje mögött a zárba, és emelje fel a felső testet, a gerinc hajlításával. Ez megszilárdítja az elért hatást, enyhíti a túlzott stresszt..

Az osztályok után közvetlenül olajos masszázs is elvégezhető. Felemeli a mellkasát, rugalmasabbá teszi, javítja az izmok és a bőr vérkeringését. Ajánlott ezt az eljárást minden nap elvégezni, közvetlenül a kontrasztzuhany bevétele után. A szőlőmag (1 teáskanál), jojoba (2 evőkanál) és a rózsák (néhány csepp) illóolajok keverékének felhasználásával csökkenthető a mellszobor. Dörzsölje ezt a vegyületet lágy, kör alakú mozdulatokkal.

Tekercselés és tömörítés

Az étrend és a testmozgás kiegészíthető népi gyógyszerekkel, amelyek pontosan érintik a problémás területet - a mellkasot. Ezek a módszerek tartalmazzák a csomagolást és a tömörítést. Növelik a bőr tónusát, hidratálják azt, és a mellszobra még inkább „ínycsiklandó”. Ilyen eljárásokat javasolunk 3-4 héten át naponta végezni..

A csomagoláshoz vehet egy pár reszelt uborkát, 4 evőkanálot. l. tejföl és 1 teáskanál méz. A kapott összetételben meg kell nedvesítenie 2 gézszalvétát, és a mellkasára helyeznie. Egy másik recept megköveteli az 5 evőkanál áztatását. l. meleg tej 3 evőkanál. l. zabpehely. Ezután ugyanabban a tejmennyiségben meg kell hígítani az élesztőt (40 g) és a mézet (2 teáskanál). Az első keveréket közvetlenül a mellkasára kell felvinni, a második összetételben nedvesítse meg a gézszalvétát, és tegye rá. Ezután tekerje be a mellszövet ragasztófóliával, fedje le a fedelet, és fél órát töltsön egyedül. Ezután a keverékek maradványait törlőkendővel törölje le vagy mossa le.

Kompressziókhoz gyógynövény főzet és infúzió alkalmas. Készíthetők mákfejekből (25 g nyersanyag-mennyiség 400 ml forrásban lévő vízhez viszonyítva) vagy petrezselyem, menta, arnika, plantain és kamilla 2: 1: 2: 2: 1 arányban történő összekeverésével, és öntsünk rá 2 csésze forró vizet. Főzzük a gyógynövényeket 15-20 percig, majd a kapott folyadékot kiszűrjük és lehűtjük. Ezután csak az kell, hogy az infúziókban nagylelkűen megnedvesítsék a gézmintákat, és a mellkasra tegyék őket.

Az, hogy mennyi emlőt kell csökkenteni, amely sok ember szerint a fő női ékszer, csak a tulajdonos dönt. Ha a hatalmas mellszobor bármely hátránya jelentősen rontja az életminőséget, akkor minden rendelkezésre álló módszert alkalmaznia kell. Természetesen érdemes a legbiztonságosabb - konzervatív kezdeni. És csak miután megbizonyosodtunk azok hatékonyságáról, folytathatjuk az emlő térfogatának kardinal módszereit.