A biológiailag aktív anyagok, a vitaminok nélkülözhetetlen elemei a test egészségének. A D csoport vitaminjai sem kivétel: ezek rendkívül fontos összetevők, amelyek biztosítják a rendszerek és szervek megfelelő fejlődését. Ezen felül, különösen gyermekek számára szükségesek. Hiányuk számos jogsértést eredményez. Különösen fontolja meg közvetlenül a D-vitamint és annak formáját, a D3-vitamint.
D-vitamin
A D-vitamin csoport abszolút minden képviselője a test kalcium- és foszforszintjének szabályozására törekszik. Öt faj van (d1-től d5-ig). Ennek a csoportnak a fő vitaminjai a d2-vitamin (ergokalciferol) és a d3-vitamin (kolekalciferol). Tehát a D-vitamin, más néven kalciferol, antirachitikus gyógyszer, azaz képesek megakadályozni egy olyan betegség, mint például a tüskék megjelenését. Ez a csoport összes vitaminjának hatáskörébe tartozik..
Ezen kívül D-vitamin
- Megakadályozza a szívbetegségeket és csökkenti a magas vérnyomást.
- Megakadályozza az oszteoporózist, az ízületi gyulladást.
- Megakadályozza a rosszindulatú sejtek növekedését.
- Csökkentheti az atherosclerosis és a cukorbetegség valószínűségét.
- Védi a csontokat, a fogakat és a hajat.
- Szabályozza az immunitást.
- Elősegíti a vér normál véralvadását.
- Felgyorsítja bizonyos nehézfémek kiválasztását a testből.
- Hatékony hatással van psoriasis, kötőhártya-gyulladás, egyes tuberkulózis formák kezelésére.
Ennek az anyagnak a szervezetben fellépő akut hiánya provokálhatja a fenti betegségek kialakulását. Az enyhe hiány fenyegeti az étvágyát és a súlyvesztést, a látás romlását. Álmatlanság gyakran jelentkezik.
A D-vitamin számos élelmiszerben gazdag, főleg állati eredetű. Ennek ellenére fő forrása az ultraibolya sugarak. Sőt, a világos árnyalatú bőrben, valamint a fiatal bőrben, többet termel. Ha a termékekről beszélünk, mint a D-vitamin forrásairól, akkor ezek főként állati eredetű élelmiszerekben gazdagok (halolaj, tojássárgája, kaviár, tejtermékek, sajt, vaj). De a növények sem kivétel, ezek között a csalán, a szója, a gabonafélék, a lucerna, a petrezselyem és a zsurló különbözik egymástól. Tartalmazza ezt az anyagot és a gombát..
A D-vitamin túladagolása a hosszan tartó napsugárzás vagy a tartalmú termékek túlzott fogyasztásának eredményeként kellemetlen következményekkel járhat mérgező mérgezés formájában. Ennek oka az a tény, hogy a test nem távolítja el az anyag feleslegét. Ha ezt időben nem állítják le, akkor fokozható a nyomás, görcsök, izom- és hasfájás, fogyás, hányinger, fejfájás és szédülés, aritmia, viszketés, fáradtság és fájó szemek. Nem zárható ki a vese vagy szívelégtelenség halálos kimenetele..
Az ellenjavallatok nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ez vonatkozik vese kardiovaszkuláris betegségben, szarkoidózisban, hypoparathyreosisban szenvedő emberekre. Emellett nem növelheti a vitaminok bevitelét azok számára, akik epilepsziában, autoimmun betegségekben, tuberkulózisban, asztmában és magas koleszterinszintekben szenvednek. Mindent meg kell állapodni az orvosokkal..D3-vitamin
A D3-vitamin, a kolekalciferol, amely a D-vitamin egyik formája, szintén biztosítja a kalcium és a foszfor normál cseréjét, kedvezően befolyásolja a csontok és a csontváz növekedését és állapotát, és megakadályozza a tüskék kialakulását. De ennek is megvannak a sajátosságai. Funkciói nem korlátozódnak a következőkre:.
Ő is:
- Részt vesz a fehérje és lipid anyagcserében..
- Fokozza az immunitást.
- Felbomlik a kalkitrol anyagban, amely elősegíti a rákos sejtek leküzdését.
- Szabályozza a nyomást és a szívverést.
- Jól támogatja a szív- és érrendszert.
- Biztosítja az emésztőrendszer normál működését.
- Stimulálja a DNS és az RNS transzkripcióját.
- Csökkenti a pikkelysömört a pikkelysömörben.
Folyamatos hátránya mindenekelőtt a rahita fejlődését váltja ki. Ugyanakkor nem zárhatók ki más rendellenességek, köztük az immunitás csökkenése, a légzőszervek krónikus szintű patológiája, a károsodott szívműködés és más szervek és rendszerek működésének hiányosságai..
Ha a D-vitamin e formájának forrásairól beszélünk, akkor a fő termékek a halolaj, a tengeri hal, a tojássárgája, a vaj, a tej. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az élelmiszerek mindössze 10% -át képesek ellátni a D3-vitaminnal, a tömeg (90%) az ultraibolya sugarakhoz tartozik. Ezen felül megvásárolhat d3-vitamingal dúsított gyógyszereket. De semmiképpen nem teheti meg napfény nélkül.
Ha túladagolásról beszélünk, akkor ez elsősorban a túlzott mennyiségű önálló gyógyszer bevétele miatt merül fel. Túladagolása kalciumlerakódásokhoz vezet a különféle szervekben, ami negatívan befolyásolja azok munkáját. A D3-vitamin "mérgezés" tünetei a következők: émelygés és hányás, szomjúság, kimerültség, fejfájás. Az alvási zavarok nem zárhatók ki. Ezen felül a vitamin bevitelét orvos felügyelete alatt kell végezni.Van néhány ellenjavallata annak használatához. Ez vonatkozik azokra, akik hiperkalcémiában, urolithiasisban, szív-, máj- és vesebetegségekben szenvednek..
Közös jellemzők
Ha figyelembe vesszük a D és D3 vitamin közös vonásait, akkor ezeknek nagyon sok van. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a d3 d forma.
- A vitaminok antirachitikus gyógyszerek.
- Vegyen részt a kalcium és foszfor anyagcseréjének szabályozásában.
- Védelem számos betegség ellen.
- Jótékony hatás a test teljes munkájára.
- Az ultraibolya sugarak alakítják ki.
- Számos termékben található..
- A vitaminhiány számos rendellenességben fejeződik ki.
- A túladagolás számos mellékhatással jár..
- Bizonyos embercsoportokban ellenjavallt..
- A vitaminok beviteléről szakemberrel kell megállapodni, és kizárólag az orvosok egyértelmű irányítása alatt kell végezni.
Vitamin különbségek
- Eredeti. A D-vitamin közvetlenül egy vitamin, amelynek csoportjába számos más vitamin tartozik. D3-vitamin - a D-vitamin egyik formája.
- Funkciót. A D3-vitamin számos funkcióval rendelkezik, amelyek csak vele járnak (például a fehérje- és lipid-anyagcserében való részvétel, a DNS és az RNS transzkripciója), tehát nem helyettesíthető a csoport többi vitaminnal.
- Forrásokból. A D-vitamin megtalálható a növényi és állati termékekben, a D3 pedig csak az állatokban..
- Adalékanyagok. Számos termékhez adunk D-vitamint, hogy ezek hasznos tulajdonságokkal gazdagodjanak. A D3-vitamint gyakorlatilag nem adják hozzá ételekhez, gabonafélékhez vagy gyümölcslevekhez..
- Különböző gyógyszerek. A D3-vitamint főként készítmények formájában használják..
