A tudósok statisztikai számításai szerint Oroszországban minden ötödik lakosa depressziós állapotban van. Ezért egyre népszerűbbé válik a depresszió enyhítésének kérdése. Az ember gyakran olyan mély depressziós állapotban van, hogy nem tudja és nem akarja egyedül harcolni ezzel. Ez a cikk segít megérteni a megjelenés jeleit és okait, valamint a depressziós rendellenességektől való hatékony megszabadulás módját..
Cikk tartalma
- Mi a depresszió?
- Ki szenved depresszióban
- Depresszió okai
- Tragikus események
- Szerotonin hiány
- A fény hiánya
- Szomatikus betegség
- A gyógyszerek mellékhatásai
- Tiltott eszközök használata
- A depresszió jelei
- A betegség pszichológiai jelei
- A betegség élettani tünetei
- Hogyan lehet diagnosztizálni a depressziós rendellenességeket
- A betegség lefolyásának formái
- A depresszió stádiumai
- Depressziós technikák
- Depressziós figyelmeztetés
- Kábítószer-kezelés
- Ajánlások antidepresszánsokat szedő betegek számára
- Hogyan lehet megszabadulni a mellékhatásoktól antidepresszánsok szedésekor?
- Pszichoterápiás kezelés
- A depresszió következményei
Mi a depresszió?
A pszichiátriai szakértők rámutattak, hogy a depresszió olyan személyiségi rendellenesség, amelyet csökkentett hangulat, örömteli képesség elvesztése és gondolkodásmód megsértése jellemez, amelyet pesszimista ötletek túlnyomó része fejezi ki. A depresszióban szenvedő betegek elkezdenek drogokat és alkoholt fogyasztani. Gyakran a depresszióban szenvedő emberek magasabb adagban vesznek pszichotrop, nyugtató vagy hipnotikus gyógyszereket..
Ki szenved depresszióban
A depresszió a világ egyik leggyakoribb betegsége. Ennek a mentális betegségnek az áldozatai leggyakrabban:
- 65 év felettiek;
- 10-16 éves serdülők;
- nők.
Ismert, hogy az idősebb emberek sokkal valószínűbben depresszióban szenvednek, mint mások. A depressziós állapot jellemző a tizenéves fiúk és lányok 40% -ára. Ez a tény magyarázza az öngyilkosságok magas arányát azon kiskorúak körében, akik nem tudtak megfelelő szintű pszichológiai stabilitást elérni..
Reklám tartalma ↑Depresszió okai
a tartalomhoz ↑Tragikus események
A depressziós állapot oka lehet egy személy reakciója a drámai életkörülményekkel vagy eseményekkel. Példa erre a család és közeli barátok halála, a páros bontás, a munkahely elvesztése, a rossz egészségi állapotot vagy fogyatékosságot okozó baleset. Ebben az esetben a depresszió, amely a bekövetkezett tragikus események következménye, a tapasztalt stressz és az agy erőteljes terhelése eredményeként merül fel. A depressziós állapot alapja pszichológiai, társadalmi, gazdasági és élettani tényezők..
a tartalomhoz ↑Szerotonin hiány
Számos tudós, akik megvizsgálták a depresszió kialakulásának és kialakulásának okait, hajlamosak azt hinni, hogy a depresszió akkor fordul elő, amikor a test hiányzik a következő anyagokból:
- A szerotonin egy hormonális anyag, amely részt vesz a vér koagulációs folyamatában. Felelősséget vállal az emberi szexuális funkciók gerjesztésének és gátlásáért is. Ennek a vegyületnek a hátránya fejfájást, hallucinációt és skizofrénia kialakulását vonja maga után;
- a norepinefrin a vérnyomás szabályozásában részt vevő agyi anyag hormonja, amely felgyorsítja az emberi reakciót, a test sokkkal szembeni ellenálló képességét és stresszes helyzeteket;
- dopamin - az örömérzettel összefüggő hormonális anyag, amely részt vesz az alapvető reflexek és igények rögzítésének folyamatában. Amikor valaki félelmet vagy szorongást élvez, a hormon mennyisége növekszik, segítve a testet a traumatikus helyzetben.
A fény hiánya
A tudományban létezik egy elmélet, amely szerint Oroszország egyes északi régióinak lakói gyakrabban szenvednek depresszióval, mint mások. Ennek magyarázata egy rövid nyár és egy hosszú tél. Az utcai világítás hiányát és a sötét helyiségekben való állandó tartózkodást a szezonális depresszió fő okainak tekintik.
a tartalomhoz ↑Szomatikus betegség
A súlyos egészségügyi problémák gyakran a depresszió kialakulásának katalizátoraivá válnak. A személy mentális rendellenesség jeleit tapasztalhatja meg, miután tájékoztatták arról, hogy AIDS-é, rákos vagy amyotrophiás lateralis sclerosis-jával rendelkezik..
Néhány neurológiai, endokrin és szomatikus betegség depresszióval jár. Ide tartoznak a következő rendellenességek:
- agyvérzés;
- CNS-fertőzés
- fejtrauma;
- narkolepszia, azaz egy ellenőrizetlen álom, amely bármilyen körülmények között és körülmények között elkapja az embert;
- szülés utáni hormonális változások;
- cukorbetegség;
- szív- és tüdőbetegségek;
- asztma;
- anémia;
- cirrózis.
A gyógyszerek mellékhatásai
Számos gyógyszernek számos mellékhatása van, ideértve a hangulati háttér csökkenését. Általában az ember pszichológiai állapota romlik attól a pillanattól kezdve, hogy a drogot abbahagyják, amivel a testét megszokta. A test nem kap a szokásos nyugtató, altatók vagy fájdalomcsillapítók adagját, ami negatív reakciót eredményez.
a tartalomhoz ↑Tiltott eszközök használata
Közismert, hogy a kábítószerek, az alkohol és a dohánytermékek, a pszichostimulánsok használata válik a súlyos mentális és fizikai függőség okozójává. A testbe jutó gyógyszer adagjának csökkenésével az ember elkerülhetetlenül diszkomfortot érez. Ez addig fog történni, amíg meg nem gyógyítja a függőséget.
a tartalomhoz ↑A depresszió jelei
Az időben feltárt tünetek, amelyek arra utalnak, hogy az ember depressziós állapotban van, segítenek a betegség okainak semlegesítésében. A depresszió enyhítésére törekedni kell annak kialakulásának kezdeti szakaszában, hogy elkerüljük az emberekre gyakorolt lehetséges káros következményeket.
a tartalomhoz ↑A betegség pszichológiai jelei
A fő tünetek között, amelyek jelenlétével fel lehet ismerni a depressziós rendellenesség kialakulását, olyan pszichológiai tünetek lehetnek, mint:
- rossz hangulat;
- alacsony fizikai aktivitás;
- a környező emberek iránti érdeklődés elvesztése és a közelgő események iránt;
- a mentális tevékenység lassú mozgása;
- állandó ingerlékenység és feszültség;
- koncentrálási nehézség;
- rögeszmés visszatérés a létezés céltalanságának és az élet értelmének kérdéseire;
- az élet fáradtsága, reménytelenség és bűntudat;
- tartós szorongásérzet, szorongás;
- rögeszmés gondolatok a halálról.
A betegség élettani tünetei
A betegség élettani megnyilvánulásai a következők:
- fáradtság és fáradtság érzése;
- tartós fejfájás;
- étvágytalanság, amely a testtömeg hirtelen csökkenését okozza;
- nehézség a mellkas területén;
- álmatlanság vagy tartós álmosság;
- ízváltozás. A depressziótól szenvedő emberek elveszítik érzékenységüket az ételre, megszüntetik az ízét;
- szexuális viselkedés megsértése;
- csökkent potencia;
- autonóm tünetek, például székrekedés, szívdobogás, szájszárazság, tágult pupilla.
Hogyan lehet diagnosztizálni a depressziós rendellenességeket
Csak egy profi pszichiáter képes azonosítani a tartós depressziós állapot jelenlétét, meghatározni annak típusát és stádiumát. Mivel sok beteg elrejti a betegség lefolyásának fő tüneteit a közeli hozzátartozóktól és barátaitól, ezért a test mentális aktivitásának rendellenességét diagnosztizálni kell az állapotáról.
A megfelelő diagnosztizáláshoz a szakembernek meg kell vizsgálnia a beteg egészségügyi nyilvántartását, meg kell ismernie a jelen lévő tüneteket, össze kell gyűjtenie az elemzésre szolgáló anyagot, és elvégeznie kell a szükséges felméréseket és teszteket..
a tartalomhoz ↑A betegség lefolyásának formái
A depresszió unipoláris és bipoláris. A bipoláris mentális rendellenességet mániás viselkedés jellemzi éles és változó hangulati háttérrel. Az unipoláris mentális rendellenességet csökkent hangulat jellemzi. Az unipoláris depresszió általában a következő formákban jelentkezik:
- súlyos depressziós rendellenesség, vagyis olyan állapot, amelyben a betegnek 2 hónapig kezelésre szorul;
- enyhe depressziós rendellenesség, amelynek tünetei 14-20 napig megfigyelhetők;
- atipikus rendellenesség, amelynek fellépésekor a beteg szokatlan tüneteket szenved, például növekszik az étvágy, súlygyarapodás, érzelmi ingerlékenység;
- szülés utáni depresszió, amely nőkben alakul ki szülés után;
- visszatérő depresszió, amelyet éles epizódok jellemeznek. Egy személy havonta 2-5 napig rendszeresen tapasztalhat depressziós rendellenességeket. Általános szabály, hogy a rendellenesség kialakulása a menstruációs időszakhoz kapcsolódik a nőkben;
- dysthymia, ami depressziós állapot krónikus formájának jelenlétére utal. A mentális rendellenesség e formájától szenvedő személy több mint 2 éve rosszul jó hangulatban van. A depresszió az esetek egyharmadában általában krónikus formává alakul.
A depresszió stádiumai
A nehézségek a betegség kezdete meghatározásának pillanatától kezdődnek, mivel sokan nem veszik észre, hogy mely időszakban merült fel a rendellenesség. A betegség lefolyásának kezdeti stádiuma általában gyengén fejeződik ki. Az embernek alvászavarok merülhetnek fel, fokozódhat az ingerlékenysége étvágytalanság miatt. Gyakrabban kezd kihagyni az étkezést, és a korábbinál rosszabb feladatot lát el.
2 héten belül a tünetek fokozódnak. A tartós haszontalanság érzi a beteget. Magányosnak, elhagyottnak érzi magát, félelmet, idegességet és szorongást érez..
Nagyon elidegenedik a környezettől, beszünteti a kapcsolatot még a legközelebbi rokonaival és barátaival is, megtagadja a napi feladatok ellátását. Ha valaki nem keres segítséget, beleértve az orvosi segítséget, akkor megpróbálhat öngyilkosságot tenni. A súlyos depressziós állapot neurózis kialakulását okozhatja, gyakran a beteg skizofréniaként jelentkezik.
a tartalomhoz ↑Depressziós technikák
Azok számára, akik érdeklődnek a depresszió kezeléséről, ismerkedjenek meg a depresszió megelőzésének módszereivel..
a tartalomhoz ↑Depressziós figyelmeztetés
A megelőző intézkedések magukban foglalják a veszélyeztetett és magas érzelmi érzékenységű személyek alábbi ajánlásait:
- Napi rutin.
- Az önmaga, mint egyén szükségtelen szigorú követelményeinek hiánya. Ne hibáztassa magát hibán vagy hibán. A téves számításokat tapasztalatként és valami új tanulás lehetőségeként kell kezelni.
- Jutalmaznia kell magát az élet legkisebb győzelmeiről is, például egy sikeres vizsga esetén menjen el a boltba, vásároljon magadnak néhány gyönyörű dolgot, vagy sétáljon a barátaival. Az erőteljes tanulást pihenéssel kell jutalmazni.
- Rendszeres testmozgás, amely elősegíti az akaraterő fejlődését és fokozza a fegyetet.
- Pihenjen családdal és egyedül, lehetővé téve teljes kikapcsolódást és feltöltődést.
- Folyamatos kommunikáció szeretteivel, meglévők fenntartása és új kapcsolatok fejlesztése.
- A mentális betegség első jeleinek megjelenésekor az embernek azonnal meg kell osztania a problémáit és tapasztalatait a családdal. Látogasson el egy pszichoterapeutahoz, és szakmai tanácsot kapjon tőle..
Kábítószer-kezelés
A farmakológiai terápia magában foglalja egy beteg különféle antidepresszánsok kezelését. Az orvos által a betegnek felírt gyógyszereket a következőkre tervezték:
- megszünteti a betegség riasztó összetevőjét. Annak elősegítése, hogy az ember hatékonyan megbirkózzon a szorongás, ingerlékenység és komor érzésekkel;
- növeli a vérnyomást;
- csökkentse a letargiát, a letargiát és az álmosságot;
- növeli a koncentrációt;
- gyengíti a félelem és a reménytelenség érzetét;
- megszüntesse az öngyilkosság vágyát.
A gyógyszerek első hatása 2 héttel a gyógyszerek bevétele után figyelhető meg. Ritka esetekben a beteg szellemi állapotának javulása a terápiás kurzus megkezdése után 6-8 héttel következik be. Az orvosoknak összesen 4-5 hónapig enyhíteniük kell a negatív tüneteket a betegség teljes gyógyulása és a visszaesés elkerülése érdekében.
a tartalomhoz ↑Ajánlások antidepresszánsokat szedő betegek számára
A gyógyszer expozíció időtartama és hatékonysága nem csak az orvos által kiválasztott gyógyszerek helyességétől, hanem a beteg erőfeszítéseitől is függ. Minden depressziós depressziós kezelésben részesülő személynek be kell tartania a következő tippeket:
- Az orvos által felírt gyógyszereket kezdje el a felírásuk pillanatától kezdve. Ne késleltesse a betegség gyógyulását a gyógyszer késleltetésével.
- Ne aggódjon az orvos által felírt nagyszámú gyógyszer miatt. A kezelés kezdeti szakaszában a depresszió súlyos formáival rendelkező betegek általában komplex kezelést igényelnek. Az orvos gondosan kiválasztja a betegeknek a napi gyógyszeradagot. Ezt követően, amikor a beteg állapota javul, orvos ajánlására az adagot csökkenteni lehet.
- Ne felejtsd el a napi gyógyszereket. Érdemes ezt a rituálét a szokásos reggeli gyakorlatok részévé tenni, például például azonnal fogak mosása után is fogyaszthat tablettákat. Javasoljuk, hogy kérje meg szeretteit vagy rokonit, hogy emlékeztessék őket a gyógyszeres kezelés szükségességére, mivel a kezelés első szakaszában a betegek elfelejthetik azt. Érdemes továbbá kisméretű jegyzeteket tartani az asztalon vagy gyógyszereket ütemezni, emlékeztetve a tabletták bevételének napjait és az adagokat..
- Légy elég türelmes, és ne várjon azonnali hatást a kezelés első napja után. A gyógyszerek szedésének eredménye a kezelés kezdetétől számított 3-6 hét elteltével kiértékelhető.
- Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését orvosa beleegyezése nélkül. Ez vonatkozik még azokra a betegekre is, akik több hetes terápia után érezhetően javultak mentális állapotukban. A gyógyszeres kezelés éles abbahagyása az egészség destabilizálódását és visszaesést okozhat.
Hogyan lehet megszabadulni a mellékhatásoktól antidepresszánsok szedésekor?
Sajnos az antidepresszánsok, más gyógyszerekhez hasonlóan, nemcsak az ember számára hasznosak, hanem bizonyos mellékhatásokkal is járnak. Az ilyen pénzeszközök hosszan tartó felhasználásának eredményeként a személy szája megszáradhat. Ha ez a kellemetlen tünet jelentkezik, ajánlott növelni a naponta fogyasztott tiszta víz mennyiségét. A betegnek édesítetlen rágógumit kell szereznie: használatkor megszabadulhat a szájszárazságtól.
Ha székrekedés lép fel, amely gyakran érinti az antidepresszánsokat szedő betegeket, meg kell változtatni az étrendet. Célszerű további növényi rostokat tartalmazó ételeket hozzáadni, amelyeknek kifejezett hashajtó hatása van. Ide tartoznak a gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök..
Ha valaki letargiát szenved, akkor a friss levegőben történő mindennapos séták segítenek a hangzásban. Ha álmatlanság jelei vannak, lefekvéskor forró fürdőt kell vennie, és később el kell tartózkodnia az étkezéstől..
Bármilyen tüneti tünetet ajánlott orvosával megbeszélni. Gyakorlati tanácsokat ad a betegnek a gyógyszerek mellékhatásainak kiküszöbölésére..
a tartalomhoz ↑Pszichoterápiás kezelés
A beteg önállóan vagy rokonaival együtt alkalmazhatja ezeket a kezelési módszereket, akik segítenek neki a gyógyulási folyamatban..
Melyek a depresszió kezelésének fő módjai?
- Változtatások az élet szokásos ütemtervében. Időről időre az embernek meg kell lépnie a mindennapi tevékenységek határait, és valami új, korábban ismeretlennek kell szentelnie magát. A láthatár kibővítése lehetővé teszi számunkra, hogy másképpen nézzünk meg az ismerős dolgokra, és megszabaduljunk az élet „programozott” és monotonitásának érzésétől. Különféle irodalom olvasása, a távoli vidékekre utazás segít az embernek megmenekülni a sürgõs problémáktól és a negatív tapasztalatoktól.
- Új hobbi keresése. Egy szokatlan lecke lehetővé teszi a megfigyelés fejlesztését és a koncentráció fokozását. Nagyon gyakran az idős emberek csak azt a munkát végzik, amelyhez hozzászoktak és amelyet évek óta végeznek anélkül, hogy bármi újat hoznának a mindennapi életükbe. Soha nem késő megérteni a festészet, a kézimunka, a fényképezés vagy más alkotómunka alapjait, amelyek többek között gyakorlatilag hasznosak is lesznek..
- A lakás belsejének megváltoztatása segít megszabadulni a bosszantó dolgoktól, amelyeket az emberek már sok éve megszoktak egy helyen, ha friss, friss virággal gazdagítják a szoba kialakítását, új, eredeti dolgokkal, például füstölőkkel és gyertyákkal, a szem számára kellemes dekoratív figurákkal, ez segít eltávolítani. fáradtság és felvidítani.
Ha valami szokatlan és egyedülálló a ház belsejébe, az ember ragyogó tervezőként fog érezni magát, érzi majd igényét és igényét, ami azt jelenti, hogy nem szenved önmegvalósítás hiányától. - Az étrend megváltozik. Az ókorban az emberiség tudta, hogy az étrend a legfontosabb tényező, amely befolyásolja az egészségi állapotot. Banán, csokoládé, paprika, szőlő, zabliszt, sajt, magvak és lazac segít fenntartani a stabil pszichét.
Az olyan hasznos és pótolhatatlan ételek, mint a banán, valódi természetes antidepresszánsok. Magas szacharóz-, fruktóz- és glükóztartalmúak. A banán hatalmas energiaellátást nyújt, triptofánt tartalmaz, amely étkezés után szerotonint alkot, az öröm hormonjának nevezik. Ezért azok, akik szeretnék a napját egy banán reggelivel kezdeni, ritkán szenvednek rossz hangulattól és boldoggá válnak..
Természetesen nem szabad megengednie magának, hogy csokoládé formájában édességet nyújtson, amelyet sok édesség kedvel, minden nap, de havonta legalább néhányszor jelen kell lennie mindenki asztalán. A klasszikus sötét csokoládé elősegíti az életerőt és vitalitást ad. Serkenti az öröm hormonjainak előállítását..
A szőlő lédús gyümölcsének jótékony hatása van az emberi test minden funkciójára. Hatalmas mennyiségű káliumot, C, P és B vitamint tartalmaznak. A szőlő stimulálja az agyi tevékenységet, a máj működését, enyhíti a méreganyagok testét, helyreállítja azt súlyos stressz és fizikai erőfeszítés után, normalizálja a vérnyomást..
A fűszeres chili paprika segít megszabadulni az alvásproblémáktól. Csökkenti a stressz-érzékenységet, enyhíti a fájdalmat. A paprika javítja az emésztőrendszert, növeli az étvágyat.
Tejjel, bogyókkal, gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel főzött zabliszt gazdag B-, PP- és E-vitamin-komplexet eredményez. Sok kalciumot, vasat, foszfort és magnéziumot tartalmaz. A termék hasznos a stressz és a súlyos betegségek felépülésében. Tisztítja a testet, aktiválja az anyagcserét, normalizálja az ideg- és izomrendszer aktivitását.
A napraforgómag gazdag C, E és B vitaminban. Magas fehérjetartalom jellemzi őket. Használatuk a szív- és érrendszeri és idegrendszeri rendellenességek jó megelőzésére szolgál..
A lazac ételek tartalmaznak B, C, A, E, PP vitaminokat, valamint cinket, magnéziumot, klórt és káliumot. Ezt a halat a rákos elváltozások megelőzésére ajánljuk. Javítani tudja a test immunfunkcióit és növeli a psziché ellenálló képességét a napi stressz ellen..
- A mentális rendellenességek kialakulásának okainak elemzése. A betegség elleni küzdelem hatékonysága minden bizonnyal növeli a megjelenését okozó körülmények meghatározását. Ha nem oldja meg a rendellenesség kialakulását kiváltó tényezőket, akkor egy bizonyos idő elteltével visszatér.
- Fel kell értékelnie azt, ami már elérhető. Az ember mindig úgy gondolja, hogy hiányzik valami, amit nem ért el, vagy nem. Valójában az igaz boldogság abban rejlik, hogy elégedettek vagyunk jelenlegi helyzetével, kivétel nélkül a lehetőséget, hogy valami többet szerezzünk. Fontos, hogy értékeld eredményeit, és fanatizmus nélkül törekedj újokra.
- Kísérletek a külsővel és stíluslal A frissítések nemcsak a viselkedésre és az otthoni környezetre vonatkozhatnak, hanem az ember külső arculatára is. Vigyáznia kell magára, be kell tartania a ruházat és a smink divat trendeit.
Használhatja a színterápia módszerét. Sétáljon be a bevásárlóközpontban barátaival vagy rokonaival, vásároljon fényes és életet megerősítő dolgokat. Néha hasznos megváltoztatni a haj, a fodrász vagy a smink stílusát..
Fogyás és sportolás segít vonzónak és magabiztosnak érezni magát. A fitnesz központ látogatása és a masszázs terapeuta jó hatással lesz az ember alakjára és pszichológiai jólétére..
a tartalomhoz ↑A depresszió következményei
A nem diagnosztizált depressziós állapot negatív hatással lehet a következőkre:
- emberi egészség
- szakmai tevékenysége;
- család és barátságok.
Az elhúzódó depresszió öngyilkosságot okozhat, amely súlyos csapást jelent a beteg családjának. A depresszió élettani megnyilvánulásai, például az étvágytalanság és az étkezés megtagadása provokálják a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, székrekedést, hasmenést vagy gyomorfekélyeket..
A fejfájás, álmatlanság, fáradtság és koncentrációcsökkenés formájában jelentkező negatív tünetek kiküszöbölése érdekében az ember elkezdi öngyógyszeres kezelését. Ez állapotának romlásához vezethet. Így további egészségügyi rendellenességeket szerez, és kiszolgáltatottá válik az új betegségekkel szemben..
