A sportolók és a testépítők gyönyörűen faragott teste mindenkit örül, de nem mindenki tudja, mit kell tenni az ilyen varázslatos és elképzelhetetlen magasságok elérése érdekében..
Azoknak, akik hivatásszerűen foglalkoznak hasznos sportokkal és gondosan figyelik a megjelenésüket, egy rögeszmés kérdés sorozat van, ami megzavarja őket: mi a helyesebb, ha a fehérjét vagy az aminosavakat részesítjük előnyben? Megengedett kombinálni őket? Van különbség az összetevők között, és melyik sokkal jobb? Mi ad előnyeket? Annak érdekében, hogy a legmegfelelőbben megválaszolhassuk ezeket a kérdéseket, először meg kell értenie ezen csodálatos termékek felépítését, jellemzőit, előnyeit és árnyalatait..
fehérje
Sokan hallottak róla és testünk csodálatos hatásáról. Ebben nincs semmi furcsa, mivel ezen anyag nélkül nem képes kvalitatív módon ellátni létfontosságú funkcióit.
fehérje
Ez egy struktúra, aminosavakból áll, internecine kötésekkel rendelkezik kémiai szinten. Nagy szerepet játszanak a bél felszívódásában. Annak érdekében, hogy egyértelműen jól elsajátítsák őket, további időtartamra van szükség. Egy analóg esetében ez a folyamat nagyon rövid időt vesz igénybe, ami kissé hosszabb, mint az aminosav vegyületeknél. Kazeinben hosszabb.
Ez egy olyan protein, amely részt vesz az izomsejtek megjelenésében, és ahhoz szükséges, hogy a sportoló felgyorsuljon és megjelenjen az izomszerkezetek. Egyszerű szavakkal: ez egy fehérje, amely minden élő lényeges alkotóeleme. Mellesleg, kolosszális mennyisége fontosabb, mint a vitaminok, valamint a makro- és mikroelemek jelenléte.A testbe hatolva aminosavakra bomlik, amelyek a vérrel együtt az összes szervbe és rendszerbe bejutnak. Fontos szerepet játszanak az izomképződésben..
Aminosavak
Az szerves vegyületek, amelyek tápanyagok az összes testfehérjében. Ezek a test építőkövei, amelyek sok fehérjét alkotnak..
Aminosavak
Mivel az izmok száz százalékban fehérjék, a test az aminosavakat regeneráló erőforrásként veszi igénybe az izmok felépítése és erősítése, valamint az összes létfontosságú enzim és ellenanyag előállítása érdekében. A további izomnövekedés, a végtagokon a fizikai erő jelenléte, valamint a mentális és fizikai állapot teljes helyreállítása az edzőteremben kellően hosszú edzések és gyakorlatok után közvetlenül függ ettől az anyagtól. Nagyon gyorsan felszívódnak, ezért osztály után kell fogyasztani.
Mi a közös a fehérjékkel és az aminosavakkal??
Ez utóbbi a fehérje lenyűgöző része, tehát nagyon sok közös. Például, ha egy sportoló kicsit megváltoztatja étrendjét, akkor a fehérje szabadon helyettesíthető aminosavakkal, vagy fordítva. Ugyanakkor ezeket is be lehet venni..
A fehérje és az aminosavak különbségei
A fentiekből arra következtethetünk, hogy az aminosavak és fehérjék pontosan azonos szerepet játszanak a testben és az emberi életben. A nagyobb hatás érdekében azonban ezeket különféle időpontokban kell bevenni. Az aminosavakat akkor kell venni, ha gyors energiakészletre van szükség: A kazein esetében, amely lassú fehérje, tizenkét órán keresztül telíti az izmokat. A nap folyamán a savófehérjét részesítik előnyben..
Ha megkülönböztetjük a két anyag közötti különbségeket, láthatjuk, hogy:
- Az aminosav egy építőanyag, amely nélkülözhetetlen a fehérje előállításához. És a fehérje teljesen aminosavakból áll, amelyek össze vannak kötve.
- Az aminosavat a szervezet a legtisztább formájában is felszívhatja, de a fehérje asszimilációja sokkal hosszabb időt igényel - akár harminc órát is. Kazein esetében ez a folyamat hosszabb, de a savófehérje sokkal gyorsabban és hatékonyabban képes felszívódni..
- Az aminosavaknak telítetniük kell a testet az edzőteremben történő órák előtt és után, a fehérjék pedig éjszaka vagy egész nap hatékonyabbak, így idejük van emésztni.
Az embernek normál és egészséges élethez proteinre van szüksége. De ahhoz, hogy a test könnyen szintetizálhassa és felhasználhassa a fehérjét, szükség van aminosavakra. A fehérje és az aminosavak szorosan összefonódnak egymással, mert egymástól függnek. A nagyszerű edzési eredmények eléréséhez az aminosavakat edzés előtt és után, valamint csak éjjel kell fehérjét fogyasztania.
