Ha nincs ideje vagy kívánsága az edzőterembe menni, de gyönyörűnek szeretne kinézni, a legtöbb sporteszköz-üzlet drága, de érthetetlen szimulátorokat kínál. Önkéntelenül csökken a választás a kompakt és könnyen használható edzőkerékpárok közül.
A probléma azonban felmerül, hogy jobb egy spinkerékpár vagy edzőkerékpár választása, és mi az előnye és hátránya ezeknek az egységeknek, különböznek-e egymástól, van-e értelme választani?
Spin bike, főbb jellemzői
Spin kerékpár - cipő sportfelszerelés. így terhelést ad a testnek, mint egy profi kerékpár. Ezen a sportfelszereléken bármilyen terepen különféle kirándulásokat játszhat, amelyek hozzájárulnak a terhelések váltakozásához, valamint egy igazi utazásokhoz, hozzájárulnak a szív- és érrendszer erősítéséhez, valamint a zsírsejtek égetéséhez..
3 fajtát osztunk fel a test terhelése szerint:
- öv, az öv feszültsége miatt terheli a terhet.
- az mágneses aggregátumok az erő eloszlik a mágneses vonzerő miatt (minél erősebb a vonzerő, annál nagyobb az erő).
- tehetetlenség hozzájárulnak a terhek eloszlásához a párnák és a lendkerék érintkezési ereje alapján.
Funkcionalitásuk szerint fel vannak osztva amatőr és szakmai. A kérdéses sportfelszerelés funkcionális tulajdonságain kívül további terhelés-állítási lehetőség van:
- pedálozni serkenti a szív terhelését, és hozzájárul a zsírszövetek izomtömeggé történő feldolgozásához.
- Az edzés kényelme annak köszönhető, hogy az eszköz terhelését manuálisan megváltoztatja az inert tapadás eloszlásának segítségével.
- Pozíció kiválasztása a foglalkozás során elősegíti a fő hangsúly áthelyezését a különböző izomzónákba a hatékonyabb foglalkozás érdekében.
A spin kerékpár előnyei:
- A szimulátor kialakítását azzal a képességgel tervezték, hogy alkalmazkodjon a felhasználó egyedi anatómiai jellemzőihez.
- Az pozíció megváltoztatása, valamint az ülés szintje hozzájárul a test funkcióinak legnagyobb fejlődéséhez.
- Erősíti a szív- és érrendszert és a légzőrendszert.
- Fejleszti a lábak és a fenék izmait.
Csak amatőr típusú szimulátornak van hátránya - korlátozott ideig rendelkezik a folyamatos működéshez.
Edzőkerékpár, főbb jellemzői
Az edzőkerékpár a kerékpározás szimulálására tervezett kerékpáros szimulátor egyik fajtája, a klasszikus kialakításban üléssel, kormánykerék utánozása a tenyér pihenéséhez, a kijelzőn, amelyen az alkalmazott erő skálája látható, valamint az edzés kezdetétől számított idő.
Az ilyen sporteszközök előnyös tulajdonságai a következők:
- A rendszeres gyakorlatok növelik az állóképességet és erősítik az immunitást..
- Hozzájáruljon a fogyáshoz a kalóriaégetés serkentésével.
- Kedvezően befolyásolja a kardiovaszkuláris és légzőrendszert.
- Az izmok erősítése és a test alakítása a sajtó és a csípő munkája miatt.
- Kiváló kiegészítője az anti-cellulit komplexnek.
A szobakerékpárokat a terhelési rendszer szerint osztályozzák, és fel vannak osztva:
- Sportfelszerelés mechanikus hajtás, az erőfeszítést egy mechanikai kialakítás szabályozza.
- Mágneses meghajtó - mágneses vonzerővel.
- Elektromágneses meghajtó - a terhelést az elektromágneses vontatás okozza.
Tervezésük szerint a szobakerékpárokat négy típusra osztják:
- függőleges, az egyik leggyakoribb edzőgép, amelyet gyakran otthon vásárolnak, és lehetővé teszi az összes fő izomcsoport számára az edzést, az ilyen szimulátor használatának egyetlen ellenjavallata a hátsérülés.
- vízszintes, ennek a konstrukciónak a fő előnye a kényelem és a súlyeloszlás a szimulátor egészében, ideális a túlsúlyhoz és a rehabilitációhoz.
- hibrid, ezek a szimulátorok képesek megváltoztatni a pozíciót több síkban, ami lehetővé teszi, hogy ezt a szimulátort több olyan felhasználó számára lehessen használni, akiknek a test eltérő fizikai tulajdonságai vannak.
- hordozható, kicsi és kompakt egységek ülés nélkül, ideálisak azok számára, akik gyakran mozognak vagy kicsi az edzőterületük, ennek a szimulátornak az egyetlen hátránya, hogy a lábak egyenetlen terhelése az ülés hiánya miatt.
Fontos: edzéskor kerékpárt használva válasszon egy terhelési módot, amelyben a folyamatos edzés ideje legalább 30 perc.
Általános jellemzők
Ezeket a sportfelszereléseket egyetlen koncepció alapján tervezték, elsősorban a következőkre tervezve:
- A szív- és érrendszeri és légzőrendszerek fejlesztése,
- Fejlessze ki az állóképességet,
- Erősíti a lábak izmait
- Elősegíti a fogyást.
Megkülönböztető jellemzők
A fő különbség a spin és az edzőkerékpár között a következő:
- A spin kerékpár teljesen helyettesítheti a kerékpározást, míg a szokásos edzőkerékpárnak nincs ilyen funkciója.
- A spin kerékpár funkcionalitása sokkal szélesebb, állítható kormánykerékkel és ülésekkel rendelkezik a különféle izmok stimulálására.
- A vízszintes edzőkerékpár képes megadni a szükséges terhelést a test számára bizonyos ellenjavallatokkal rendelkező emberek számára.
- A hordozható edzőkerékpárok kevés helyet foglalnak el, és egy ágy alatt elférnek.
Mi és mikor jobb?
Mielőtt döntést hozna a választásról, mérlegelnie kell egy valódi kerékpáros út lehetőségét, a súlyt, a különféle sérülések jelenlétét, a test egyedi jellemzőit:
- A Függőleges azoknak a felhasználóknak felel meg, akiknek nincs nagy tömegük valódi kerékpáros túrákkal.
- A vízszintes alkalmas a túlsúlyos embereknek, valamint azoknak, akik hátsérüléseket szenvednek, vagy ezeknek az izomterületeknek a terhei valamilyen okból kifolyólag ellenjavallottak..
- A hibrid tökéletesen alkalmas családi trénerként több, eltérő fizikai tulajdonságokkal rendelkező felhasználó számára.
- A hordozható felhasználók számára azok, akik nem engedhetik meg maguknak a nagy hely használatát, vagy arra kényszerülnek, hogy állandóan megváltoztassák lakóhelyüket.
- A spinker azok számára alkalmas, akiknek nincs nagy a túlsúlya, nincsenek sérülések, van elég hely a szimulátor felszereléséhez, valamint azok számára, akik nem képesek valódi kerékpáros túrákra..
