Miután megismerték a családban a közelgő pótlást, sok jövő anyja küzd a nem túl hasznos szokásokkal. Néhányan abbahagyják a dohányzást és az alkoholfogyasztást, mások tagadják maguknak egy extra kávét, mások átváltanak ásványvízre gáz nélkül. És ez nem minden áldozat, amelyet a nők készek arra, hogy egészséges utódokat szüljenek. Az új státuszt azonban nem szabad különleges fanaticussal kezelni, és szó szerint mindent meg kell tiltania. Végül is, olyan apró örömök, mint egy pohár frissítő turmix vagy néhány korty jó bor, tökéletesen felvidítanak és pozitív energiát tölthetnek fel. Ebben a cikkben elmondjuk, mit iszhat a terhes nő..
Cikk tartalma
- víz
- Levek, kompótok, zselé
- Tea, kávé, kakaó
- Egyéb italok
víz
A csecsemő szopása alatt a várandós anya semmiképpen sem korlátozhatja a folyadékbevitelt. A szomjúság támadásait, amelyek a terhesség második felére jellemzők, ajánlott a tiszta ivóvíz eltávolítása gáz nélkül. E célból mindig vegyen magával egy kis üveg folyadékot. Ha nincs, akkor el kell utasítania az Essentuki és Borjomi kategóriába tartozó gyógyászati italok vásárlását. A magas ásványi sótartalom miatt ezeket csak orvos ajánlása alapján szabad fogyasztani.
Ideális választás a helyzetben lévő nők számára a természetes asztali víz, mentes a káros szennyeződésektől és a nehézfémektől. A címke alapos megvizsgálása után szinte minden üzletben megvásárolható. Előnyben kell részesíteni az ipari termelésű asztali vizet, amelyet a kútból toboroznak és további tisztítás után. Míg a mesterségesen mineralizált folyadékkal ellátott palackok kerülhetők el. Ez nem olyan, mint a szokásos csapvíz, amelyet először sókból megtisztítottak, majd ismét dúsítottak velük. Az oxigénezett italok különleges egészségügyi előnyöket hoznak a terhes nők számára. Ide tartoznak az oxigénnel kezelt víz, amelynek egyetlen hátránya magas költsége.
Ha a szovjet időben az orvosok korlátozta a terhes nők folyadékbevitelét, ma ez a tendencia már régóta a múlté. Ezen tanácsok betartása késői toxikózist okozhat. A modern orvosok egyhangúlag azt mondják, hogy bárki is ingyen legalább 2 liter vizet naponta kis részletekben. Ugyanez vonatkozik a várandós anyákra. Természetesen nyári melegben vagy megnövekedett fizikai aktivitás esetén a folyadékbevitel mutatója jelentősen növekszik. Mint fentebb említettem, a helyzetben lévő nőknek tiszta állóvízzel kell szomjokat megszüntetni. A testbe belépő folyadék 2/3 -ának a saját részére kell esnie. A fennmaradó mennyiséget elosztják az összes többi ital között..
Reklám tartalma ↑Levek, kompótok, zselé
A házi lekvárból, lekvárból, szárított vagy friss gyümölcsből készült italok gazdag ízű és kiváló frissítő hatással vannak. A vitaminok és ásványi anyagok bősége miatt ezek a várandós anyák számára a legmegfelelőbbek. Ugyanez mondható el a frissen sajtolt gyümölcslevekről, amelyeket bármilyen mennyiségben ajánlott fogyasztani. Az egyetlen kivétel a karotinban gazdag sárgarépa ital, amely kockázatot jelent a csecsemő egészségére. Fontos megjegyezni, hogy a terhes nőknek el kell hagyniuk az árulevek tárolását. Végül is óriási mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaznak. Hol jobb friss gyümölcsök és zöldségek előállítása, hogy ízletes italt készítsen magának.
Télen a házimunk a várandós anya segítségére lesz. Elegendő a lekvárt vagy a lekvárt vízzel hígítani, hogy ízletes és illatos gyümölcsitalot kapjon. A párolt gyümölcsöket friss vagy szárított gyümölcsökből kell főzni, mert tároló társaik a testre ártalmas tartósítószereket tartalmaznak. Az ital készítésének egyik recepte a videón tükröződik..
Bármennyire is szomorú, a modern világban egyre kevesebb a zselé követője. Alig ismert, hogy tartalmaz a test számára szükséges vitaminokat és aminosavakat, megakadályozza a dysbiosis kialakulását és kényelmet nyújt a gyomorban. Az ital elkészítésének alapjául nemcsak friss bogyós gyümölcsök és szirupok, hanem zabliszt és tej is felhasználható. Sokkal jobb, ha az oldható zselét később hagyja, mert nagyon sok nevet tartalmaz, amelyek nem nagyon hasznosak a várandós anyák számára.
a tartalomhoz ↑Tea, kávé, kakaó
Nyilvánvaló, hogy a terhes nők forró italok nélkül nem tudnak megtenni. Ha azonban a fogamzás előtt egy nő inkább egy csésze aromás kávéval kezdte volna a reggelit, akkor most feladnia kell ezt a szokást. Erős izgató tulajdonsággal egy ilyen ital veszélyt jelent a magzat idegrendszerére. Ezenkívül a kávé gyakori használata a vérnyomás emelkedéséhez vezethet. Sokkal jobb, ha egy csésze legfrissebb teával gyógynövényekre főzte magát. Előkészítéséhez szinte minden olyan növényt vehetünk, amelynek nincs kellemetlen íze és erős szaga. A szárított fűt, a virágokat és a gyümölcsöket egy teáskanál / pohár forrásban lévő víz készítésével kell főzni.
A honfitársaink körében különösen népszerűek a mentalevélből, citromfűből, ribizliből, málnából, cseresznyeből és eperből álló teák. A csipkebogyó és a galagonya gyümölcs, valamint a hárs, a körömvirág és az ibolya virág is kiváló alapanyag a gyógyteák készítéséhez. Az ilyen italok előnye nyilvánvaló: a terhes nő preferenciáitól és hangulatától függően váltakozhatnak egymással. Sokkal jobb, ha nyáron körültekintően készíti el kedvenc növényeinek gyümölcsét és virágát, hogy egész évben élvezhesse a gyógytea kiváló ízét. Ez a takarékosság segít a várandós anyának a vitaminok és ásványi anyagok hiányának kezelésében.
Ha közönséges levélteákról beszélünk, akkor azok kis mennyiségű koffeint is tartalmaznak. A gyenge italok időszakos használata azonban nem befolyásolja a csecsemő egészségét. A terhes nőknek azonban óvatosnak kell lenniük a kakaóval, mivel ez serkenti a kalcium kimosódását a várandós anya véréből. De ez az ásványi alkotóelem az egyik alapvető építőanyag a magzatképződés szakaszában! Sőt, a kakaó a legerősebb allergén, és tartalmaz koffeint..
a tartalomhoz ↑Egyéb italok
A tej, ha nincs allergia a laktózra, nem jelent veszélyt egy nő és gyermeke egészségére. Éppen ellenkezőleg, egészséges fehérjéket, aminosavakat, kalciumot, vasat stb. Tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy a pasztörizálatlan tejet ki kell zárni a várandós anya étrendjéből, mivel a kórokozó baktériumokkal való fertőzés nagy valószínűsége van..
Megválaszolva azt a kérdést, hogy mit iszhat a terhes nő, nem hagyhatja figyelmen kívül az ízletes és egészséges kefirot. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezért mindenki számára ajánlott: kicsitől nagyig. Ez az ital segít a székrekedés elleni küzdelemben, amely nagyon gyakori probléma a várandós anyák körében. Sőt, tartalmaz minimális számú kalóriát, ami szintén fontos. Valójában sok nő túlsúlyos a terhesség utolsó szakaszában. Ajánlott, hogy ne használjon kefirot túl gyakran: hetente egy vagy két pohár elég. Ha szeretné, alkalmanként megkóstolhatja erjesztett sült tejet, joghurtot vagy természetes turmixokat..
Különös figyelmet kell fordítani a kvasára, amelynek a jövőbeni anya szervezetére gyakorolt hatását még nem vizsgálták. Egyrészt ez az ital hasonló hatással bír a kefirral, és sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Másrészt kis mennyiségű alkoholt tartalmaz, amely gyakori használat esetén befolyásolhatja a magzat egészségét. Az alkoholtartalmú italok témáját megismételve érdemes még egyszer megemlíteni azok apró organizmusokra gyakorolt pusztító hatását. A helyzetben lévő nőnek nem szabad engednie a meggyőzést, hogy igyon egy pohár pezsgőt vagy egy üveg sört egy jelentős dátum tiszteletére. Az egyetlen kivétel a száraz vörösbor, amely híres az a képessége, hogy növeli a vér hemoglobint és eltávolítja a méreganyagokat a testből. Ezért hamarosan egy-egy korty kortyolgatása egy ilyen csodálatos "elixírből" megengedett.
Így a terhes nők számára a leghasznosabb és legbiztonságosabb ital a tiszta víz gázmentes. Ízletesebbé és telítettebbé teszi a citrom vagy narancs szelet hozzáadásával. Különböző gyümölcsitalok, frissen sajtolt gyümölcslevek és gyógyteák szintén kiváló hatással vannak a testre. A terhesség alatt a fogadó anyáknak alkalmanként egy csésze aromás kávét vagy egy pohár jó vörösbort kényeztethetnek. Ezek a kis örömök felvilágosítják a szigorú korlátozások időtartamát, és pozitív érzelmekkel töltődnek fel.
