Hogyan lehet megszabadulni a cellulitról a pápán?

Abban az esetben, ha egy nő észreveszi a cellulit első jeleit a fenékén, azonnal el kell kezdenie a harcot vele. Először is, ez a betegség nagyon gyorsan fejlődik ki. Másodszor, a kezdeti szakaszokban sokkal könnyebb kezelni a problémát. Sok hölgy feltette a kérdést, hogyan lehet megszabadulni a cellulitról a pápán. A módszerek változatosak, de mindenképpen figyelni kell a táplálkozásra, és időt kell tölteni a sportra.

Cikk tartalma

• Anti-cellulit táplálkozás
• Edzés cellulit ellen
• A szépségszalonokban alkalmazott módszerek
• Az otthoni cellulit elleni védekezés módszerei

Anti-cellulit táplálkozás

Hiábavaló elkezdeni a narancsbőr elleni küzdelmet anélkül, hogy megváltoztatná a napi étrendjét. A zsíros, sült és édes ételeket ki kell zárni a menüből, gyakran citrusfélékre, zöldségekre és gabonafélékre támaszkodni. A növényi ételeknek a napi fogyasztás 2–3% -át kell adniuk. Ügyeljen arra, hogy nagy mennyiségű vizet igyon, kívánatos, hogy megtisztítsa.

A cellulit ellenes étrend nagyon könnyen tolerálható, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A cellulit elleni küzdelem ezen módszerének vitathatatlan előnyei a következők:

• a test általános megújulása;
• jobb vérkeringés;
• a toxinok és a felesleges folyadék eltávolítása.

Edzés cellulit ellen

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a pap cellulitától, számos egyszerű, de hatékony gyakorlatot kell végrehajtania.

Gyakorlat súlyzókkal. Használjon legfeljebb 0,5 kg súlyú könnyű súlyzókat. A „láb vállszélesség” helyzetben elindul a gyakorlat. Alternatív megoldásként a jobb és a bal lábtámaszt előre hajtják, a súlyzó kezek jelenleg hajlított helyzetben vannak. Az edzés időtartama 5 perc lehet.

Ugyanaz a gyakorlat, csak hátrapánttal, nem kevésbé hatékony. Váltva, mindkét lábával, hátrafelé ejtődik. Karok hajlított súlyzókkal Időtartam - 5 perc.

Oldalsó lunges. Az első helyzet - a lábak vállszélességben helyezkednek el, kissé hajlottak. Ezután felemeli az egyik lábát, és tegye félre, a súlypontját áthelyezve rá, előre billenti a testet. Tartsa a helyét néhány másodpercig, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe.

Guggolás. Miután a „lábak vállak szélessége” és a „kezek az övre” helyzetbe kerülünk, sima, lassú guggolást hajtunk végre, a háttal elmozdulva. Ugyanakkor a lábaknak 90 fokos szöget kell hajlítaniuk, és a kezek derekán maradhatnak, vagy a fej mögött lehetnek, vagy egyenesen előrehaladhatnak az egyensúly fenntartása érdekében. Az ismétlések számának egy megközelítésben legalább tizenöt alkalommal kell lennie. 30 másodperces pihenőidővel ismételje meg még 2 megközelítést.

Meg kell jegyezni, hogy a narancsbőr elleni küzdelemben a kerékpározás, az úszás, a tánc, a séta és természetesen a futás is hatékonyak..

A szépségszalonokban alkalmazott módszerek

Azok számára, akik gyors pozitív eredményt szeretnének elérni, számos módszert fejlesztettek ki, amelyeket a szépségszalonokban használnak..

• Mezoterápia. A kezelési eljárást szigorúan egyénileg írják elő. A kezelés a cellulit elleni küzdelemen alapul, speciális megoldások segítségével, amelyeket a bőr alá injektálnak a problémás területekre. A módszer hatékony a cellulit elleni küzdelemben, valamint a bőrön jelentkező striák elleni küzdelemben..
• Nyirok-ürítés. Az eljárást speciális eszközökkel hajtják végre. Lényege a testzsír egyenletes eloszlása ​​a bőr alatt. Ez a módszer javítja a véráramot, valamint a méreganyagok eltávolítását a testből..
• Ózonterápia Az ózon mint fő alkotóelem felhasználásával végzett eljárások hatékonyan és gyorsan megbirkózhatnak a bőr alatti zsírok egyenetlen eloszlásával. Az ózonterápia módszerei különböznek. Lehet injekciók, masszázs vagy testcsomagolás..
• A krioterápia a hideg sejtekre gyakorolt ​​hatása. A módszert viszonylag nemrég használják, csak a 2000-es években terjesztették el. Rövid időtartamra, általában legfeljebb két percig, az ultra-alacsony hőmérséklet befolyásolja a bőr problémás területeit. A krioterápia alkalmazása után az eredmény hosszú ideig fennmarad.

Az otthoni cellulit elleni védekezés módszerei

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitotól a pápai otthonról, komoly anyagi költségek nélkül? Ez elősegíti az otthoni fürdőket, testcsomagolást és masszázsokat, amelyek népszerű módszerek a narancshéj leküzdésére. Az ilyen eljárások később jönnek létre, de sok nő használja fel ezeket az alapokat, és elégedett az eredménnyel..

Fürdő illóolajokkal

A fürdő elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége: bármilyen citrusfélék héja, rozmaring, boróka. Meleg fürdőben adjuk hozzá az illóolajokat és a felsorolt ​​komponenseket, majd merítsük vízbe. Az eljárást fél órán át végezzük. Az ilyen vízkezelési eljárások elfogadása a sejtmembránok megerősítéséhez vezet, javítva az intracelluláris anyagcserét.

Súroló problémás területeket

A vásárolt analógoktól eltérően a házi bozót összetételében csak természetes alapanyagokat tartalmaz. Jó a bőrre, végzetes a cellulit lerakódásokra. Hatékony gyógyszer előállításához őrölje meg egy kávédarálóban 1 evőkanálra. l. rizs, borsó és tengeri só, hogy ne legyenek túl kicsi szemek. Adja hozzá a kompozícióhoz 2 evőkanál. l. fehér kozmetikai agyag. Öntsük a keveréket ½ evőkanállal. meleg víz és keverjük meg. Most vizes bőrradírral vigyük fel és óvatosan dörzsöljük kb. 10 percig, amíg a test vörössége meg nem jelenik. Mossa le meleg vízzel. Ilyen eljárás után tanácsos mézcsomagolást végezni..

Honey Wrap

Kávédarálóban őröljön 2 evőkanálot. l. Hercules pehely. Adjunk hozzá 2 evőkanál e keverékhez. l. folyékony méz és keverjük össze. Súrolás után mézteljen a cellulit területére csábító mozdulatokkal, ezáltal masszírozva a bőrt. Tekerjük magunkat egy fóliával, és takarjuk be egy órán keresztül. Mossuk le a készítményt, és a testre tesszük a legszokásosabb cellulit krémet. Ismételje meg az eljárást minden második napon. A kurzus 12 ilyen eljárásból áll, és folyamatosnak kell lennie.

Clay Wrap

Először el kell készítenie az agyag keveréket. Ehhez az agyagot meleg vízzel vastag állagig hígítják, majd egy még meleg keveréket alkalmaznak a bőr problémás területeire. Felső borítás celofánnal. A csomagolás időtartama 30 perc. Az eljárást hetente legalább öt alkalommal végzik.

A cellulit elleni küzdelem nem könnyű, de otthon is teljesen lehetséges. Ez csak kevés időt és türelmet igényel, majd biztonságosan számíthat a pozitív eredményre..