Miért kell egy álom?

Az alvás egy időszakosan előforduló fiziológiai állapot, amelyben az agyi aktivitás és a környező valósággal kapcsolatos reakciók minimálisra csökkennek. Az ember életének kb. Egyharmadát erre a "passzív" időtöltésre tölti. Mennyire indokolt ez a helyzet, és miért van szükség alvásra??

Cikk tartalma

• Aludni emberekben és állatokban
• Alvás funkció
• Alvászavarok következményei

Aludni emberekben és állatokban

Az emberek mellett szinte minden emlősnek, hüllőnek, halnak, madárnak és néhány rovarnak álomra van szüksége. Különböző "alvó szertartások" léteznek: egyes szervezetek aludhatnak álló helyzetben (ló), úszva (sok vízimadarak), fejjel lefelé (denevérek) és akár repülés közben is (madarak szezonális vándorláskor). Másoknak sikerül álmokba esnie, váltakozva az agy minden féltekéjével (delfinek).

Az alvás fontosságát és abszolút szükségességét még az is bizonyítja, hogy étkezés nélkül az ember legalább egy hónapig képes túlélni, míg az alváshiány visszafordíthatatlan következményekhez és halálhoz vezet 5-7 nap után (a mai hivatalos rekord 11 nap, de ez talán kivétel a szabály alól). Ami olyan fontos, történik a „mentális távollétünk” alatt?

Alvás funkció

Általános pihenés és gyógyulás

Egy álomban az anyagok szintézisének folyamatai dominálnak bomlásuk folyamatainál. Megújul a makroerg anyagok (például az ATP és a glikogén) tartalma, amelyek az ébrenlét során pazaroltak.

Információfeldolgozás

Az éjjeli agy szinte teljesen mentesül az aktív és tudatos emberi tevékenység alól, és osztályozza, mozgatja, rendezi és asszimilálja a nap folyamán kapott információk tömbjét. Emiatt álomban megoldásokat találhat bizonyos problémákra, verseket, zenét és más szellemi „termékeket” hozhat létre.

Folyamatos agytisztítás

Az egyik elmélet szerint álomban az agyi sejtekből származnak az anyagcserének és a bomlásnak toxikus származékai, ami szükséges a normál működésükhöz.

Élettani kérdések

Alvás közben az agy megengedheti magának, hogy sokkal több időt szenteljen a test belső (vegetatív) problémáira - emésztésre, az endokrin rendszer működésére stb..

immunitás

Megerősített bizonyítékok vannak arra, hogy egy álomban immunrendszer aktiválódik, megnő a védősejtek (T-limfociták) és az immunglobulinok (antitestek) szintézisének szintje..

Alkalmazkodás a természetes ritmushoz

Úgy gondolják, hogy az alvás egyik legrégebbi funkciója a fényszintek természetes napi váltakozása (nappali és éjszakai) követése..

Alvászavarok következményei

Az elhúzódó alvási zavarok esetén a következő negatív jelenségek figyelhetők meg:

• Csökkent reakció, memória, figyelem és más mentális funkciók.
• Megnövekedett ingerlékenység, neurózis és depresszió kialakulása.
• A belső szervek működésének romlása, fokozott vérnyomás, fokozott érrendszeri balesetek (szívroham és stroke) kockázata.
• Súlynövekedés.
• Endokrin betegségek.
• Csökkent test ellenállás. Az a személy, aki hosszú ideig nem tud jól aludni, sokkal érzékenyebbé válik a fertőzésekre, különösen a vírusokra.
• Az öregedés felgyorsítása.

Jelenleg az alvás összes funkcióját nem sikerült véglegesen tisztázni, de annak szükségessége nem vet fel kétségeket, és a kérdés, hogy miért van szüksége egy embernek álomra, már régóta retorikus.