A sportolás manapság divatossá vált, és az izomnövekedés érdekében különféle gyógyszerek használata növelheti az edzés hatékonyságát. A súlygyarapodáshoz általában az aminosavakat és különösen a BCAA-kat használják, amelyek szintén lehetővé teszik a hasznos anyagok készletének pótlását. Melyik a jobb és megfelelőbb a test számára?
Cikk tartalma
- meghatározás
- összehasonlítás
- megállapítások
meghatározás
Aminosavak - Ezek fehérje szerves vegyületek, amelyek amin- és karboxilcsoportokat tartalmaznak. Szükségük van az izomszövet, a csontváz kialakulására, a produktív agyi működésre, valamint a sikeres emberi fejlődésre. Az aminosavak hiánya demenciához, memóriazavarokhoz és az összes testrendszer rossz működéséhez vezet.
BCAA - ezek elágazó láncú proteinogén aminosavak. Nagyon jól felszívódnak a testben, és három fő elemet tartalmaznak: leucin, valin, izoleucin. Ezek az aminosavak nélkülözhetetlenek, és nem szintetizálhatók más anyagokból. Használatukat általában az általános sporttal és a testépítéssel foglalkozó személyek számára javasoljuk..
a tartalomhoz ↑összehasonlítás
Tehát a BCAA-k elágazó láncú aminosavak, nevezetesen izoleucin, leucin és valin. 9 vegyületcsoporttal együtt nélkülözhetetlenek, és napi szükségük körülbelül 6 gramm. Mivel az edzés során a fehérje aktívan égett, gyümölcsöző gyakorlatokhoz szükséges azt feltölteni.
A BCAA-kat a test tökéletesen felszívja, mivel ezek bontása közvetlenül az izomszövetben történik. Rendszeres belépésük nagyon fontos a sportoló számára, de nem kimerítő. A sikeres edzéshez más aminosavakra is szükség van - lizin, triptofán, hisztidin és mások. Ezeket az elemeket megfelelő mennyiségben kell bevenni..
a tartalomhoz ↑megállapítások
- A koncepció hatálya. Aminosavak - a szerves vegyületek általános elnevezése, BCAA-k - ezen anyagok külön csoportja.
- Az asszimiláció jellemzői. Míg a normál aminosavakat a máj bontja le, addig a BCAA-k az izomszövet felszívódnak, gyorsabbá és hatékonyabbá téve azok fogyasztását..
- Value. Ha az aminosavak egyes csoportjai cserélhetők és feltételesen felcserélhetők, akkor a BCAA-t alkotó összes vegyület létfontosságú a test számára.
