A testépítés és az erőemelés közötti különbség

Az erőemelés és a testépítés egymással összefüggő erősportok. Gyakran előfordul, hogy egy „emelő” megváltoztatja üzleti tevékenységét, és „építőkké” fordul, és fordítva. Ugyanakkor elvileg mindkét sportoló megjelenése nagyon lenyűgöző, bár a sportoknak megvannak a sajátosságai.

Cikk tartalma

• meghatározás
• összehasonlítás
• megállapítások

meghatározás

testépítéssel (szó szerint angolul fordítva) - "testépítés" (testépítés), de valójában - az izmok "lengésének" folyamata, különösen szépségük érdekében, és ezért az egész test ideális része.

erőemelő (ugyanazon angol fordítás) - "súlyemelés" (erőemelés), amely jelzi az izmok "lengésének" fő célját: erősebbé tenni őket.

összehasonlítás

A fő különbség az ilyen típusú atlétika között az osztályok célja során: ha a testépítést olyan testépítők számára tervezték, akik számos versenyen demonstrálhatók, akkor az erőemelők azt a célt tűzték ki, hogy minél több izomerőt fejlesszenek ki, és pontosan ezt mutassák meg. Valójában az ilyen típusú hatalmasportok között fennmaradó különbségek a fő cél elérésének módjaiból származnak.

A testépítő edz, hogy megszerezze a tömeget, szépen elosztja azt a testben, majd gondoskodjon a „szárításról” a felesleg eltávolítása és a színvonal elérése érdekében. Az erőemelő minden erőfeszítését irányítja, hogy a lehető legnagyobb erőt nyerje.

Tekintettel arra, hogy a testépítésnek és az erőemelésnek teljesen más célja van, edzési programjuk is eltérő. Tehát az erőemeléshez elegendő hetente kétszer elvégezni 1-1,5 órát, 3-4 gyakorlatot elvégezni 1-3 megközelítésnél. Az eredmény eléréséhez a testépítőnek heti 3–5 napot kell tennie 2-3 órán keresztül, 8–10 gyakorlatot kell elvégeznie 3-5 megközelítésnél..

A gyakorlatok ezen sportágakban szintén eltérőek. Ha az erőemelés magában foglalja a pad próbáját, guggolását, holttestet, akkor a testépítő gyakorlatokat választ, attól függően, hogy mely izomcsoportokat kell „korrigálni”, és melyeket csak meg kell tartani az érdekében.

Ami a táplálkozást illeti, mindkettő esetében ugyanaz. De a testépítők mégis tisztelettel bánnak vele: mindennapi étrendük kiegyensúlyozott, 5-6 étkezést tartalmaz, és a kalóriát szigorúan számolják. Az erőemelők nem „zavarják”, csak megpróbálják az egészséges életmódot követni, és egészséges, magas fehérjetartalmú ételeket esznek.

A "szárításhoz" is más hozzáállásuk van: az erőemelők egyáltalán nem száradnak, mert ez csökkenti erejét, de a testépítők rendszeresen vesznek részt többletmennyiségben, és testüket megkötik a versenyekben való részvételhez.

A versenyekről beszélve. Mindkét sportban meglehetősen gyakran tartják őket, és rendkívül könnyű megkülönböztetni, hogy hol vannak az emelők és a testépítők. Mielőtt egy izomgolyó lenne, olajfényes és egyenletes barnító, valamint szinte láthatatlan szíjakkal küszködne? Itt egy testépítő. Ugyanaz a halom, de izzadt és egy speciális pad alatt van elrejtve (speciális varratok közel 15 kg-val növelik az emelt súlyt)? Ez egy emelőemelő.

megállapítások

1. Az edzés eltérő célja: az építők gyönyörű testet építnek fel, az emelők erőt szereznek.
2. A cél elérésének módjai: eltérő edzési rend, gyakorlatok és táplálkozási hozzáállás.
3. A verseny különbsége: az építők csak a színpadon mutatják be a zenét, az emelők súlyzóval gyakorolják a lehető legnagyobb súlyt.