Most divatos, ha megfelelő és sikeres ember. És senkit sem lep meg a fájdalmas sápadtság és a súlyos vékonyság. És hogyan akarod virágzó megjelenést kapni? Dinamikus korunkban nehéz megtalálni időt magadnak.
Néhányan időhiány miatt luxusnak tekintik az edzőterembe való menést, és inkább az egyszerű edzőgépeket részesítik előnyben. Kényelmesek az edzőteremben történő edzésre és a kényelmes otthonra. És a legjobb eredmény elérése érdekében felelősségteljesen kell megközelítenie a fő barátját.
futópálya
Ma ez egy forgó szalag és korlát. A sportoló a számára kényelmesebb sebességgel mozog. Egy mechanikus úton az ember maga forgatja a vászont. Nem kell állandó sebességgel futni. A lábbetegségben szenvedő emberek számára azonban nem kívánatos a futópad vásárlása.
Ezen láthatja a pulzusszámot, a sebességet. Ezeket a sávokat megkülönbözteti a terhelés és a fékezés rendszere. És egy ember elektromos pályáján az elektromos motor mindent megtesz. Ez a szám többet ér.
Itt igazán beállíthatja a maximális és a minimális sebességet. A sportolónak lehetősége lesz arra is, hogy használja a beépített edzési programot. A kalóriákat sokkal több égetik el, mint más szimulátorokon. A vászon önmagában mozog, csak a lábakat kell átrendeznie. Tegye hozzá, hogy az egységnek csendesen kell működnie.Elliptikus tréner
A számítógépen felszerelt oktatók gyakran utánozzák a sífutó vezetést, egy dombon mászni. Az ellipszoidokon nem szükséges mozgatni a lábát. Az elliptikus edző ötvözi a következők előnyeit:
- futópálya.
- Edzőkerékpár.
- léptető.
A szakértők azt tanácsolják, hogy a testtömegnél kb. 15 kg-mal nagyobb sporteszközöket válasszanak. Vegye figyelembe, hogy a lendkerék képes felhalmozni a kinetikus energiát. Ajánlott súly - legfeljebb 12 kg. Javasoljuk, hogy vegye figyelembe a tehetetlenségi tömeget. Hozzátesszük, hogy a súlyt és a tehetetlenségi tömeget általában a kártyán feltüntetjük. Csak nem fog rosszul menni. Ilyen szimulátoron dolgozni és az egyensúlyt elveszíteni irreális és intenzív edzéssel.
Kíváncsi, hogy az elsőkerék-meghajtású modelleknél a lendkerék elöl helyezkedik el. A pályát ellipszisnek hívják. A lendkerék a hátsókerék-meghajtású modellek mögött található, a pálya hasonló a kerékpároshoz. Ezt a választáskor szem előtt kell tartani. A szimulátorokban, ahol a vezérlés kézi, a terhelésszabályozó mágnesekkel vezérli a pad helyzetét. És a mágneses rendszerben a terhelést egy állandó mágnesekkel ellátott blokk hozza létre.
Elektromos vezérlés mellett a blokkot szervo hajtja. És most a leghatékonyabb az elektromágneses terhelési rendszer. Az elektromágnesek tehát állandó terhelést hoznak létre, és ez fontos a rehabilitációs célokra. Hozzátesszük, hogy egy nehéz szimulátor stabilabb edzés közben. És egy jó egység működési ideje 7 év.
Az edzés kényelmesebb lesz egy kardio, lépéshossz-beállító, rámpaszint-beállító, összecsukható kialakítás és ventilátor esetén. Ez utóbbi képes gyorsan növelni a légáramot. Egyébként a fogantyúk vezérlése lehetővé teszi a sportprogramok beállításainak beállítását. A menedzsmentnek egyértelműnek kell lennie.Hogyan javíthatjuk a tüdő és a szív állapotát?
Az idős emberek sokáig szeretnének fiatal és karcsú maradni. Idős embereknek javasoljuk, hogy vásároljanak olyan nyomtávú modelleket, amelyek forgási sebessége van 5 km / h-tól. Mellesleg, a motor teljesítményének kb 1,5 liter a. Fontos az az állandó teljesítmény, amellyel a motor működni fog. Ne feledje, hogy az elektromos sín paneljén biztonsági kulcsnak kell lennie.
Egy ilyen eszköznek sok további lehetőséggel kell rendelkeznie. Az elektromos futópad alapvető alkotóeleme elektromos motor. Állandó és csúcsteljesítményű. Vegye figyelembe, hogy az edzés során állandó erővel kell működnie. És saját képzési programjának elkészítéséhez konzultáljon szakemberrel, mert lehetnek ellenjavallatok.
Az egészség megőrzése
A funkcionalitás szempontjából az eszközöknek sok közös vonása van. A csoporthoz tartoznak szív- és érrendszeri berendezések. Az eszközök pozitív hatással vannak a szív-érrendszerre. Az ilyen szimulátorokat ma sok híresség kedveli. Jelenleg az ellipszoid szimulátor sok rajongót kapott. Kézi tartókkal és lábállvánnyal rendelkezik. Ez biztonságos és kényelmes használat..
A kardiovaszkuláris eszközöket manapság népszerű otthoni edzőkészüléknek nevezik. Különböző szív- és érrendszeri gépekkel csökkentheti a súlyt. Ismert, hogy egy futópadon edzés nélkül nagyobb a sérülések kockázata, mint az ellipszoidoké. Ez utóbbi biztonságosan használható. De kevesebb funkcióval rendelkezik, a tempó egyenetlen, és ennek megfelelően kevésbé intenzív edzés.
Ha a szimulátor szükséges a fogyáshoz, akkor ajánlott vásárolni egy futópadot. Az aerob terhelés intenzitása magasabb, használhatja a hát izmait. Hozzátesszük, hogy a rajta lévő mozgások simák.
Minden sportolónak helyesen kell megfogalmaznia a gyakorlatok intenzitását, figyelembe véve az egyéni jellemzőket. Néhány szimulátor fordított funkcióval rendelkezik, nagyon kényelmes! Egy elliptikus edzőben az edzés segít sok kalóriát égetni viszonylag alacsony energiaköltségek mellett..
Kinek a pálya és ellipszoid alkalmas?
Ha egy személynek nincsenek ízületi problémái, a nagy terhelés nem ijeszti meg, akkor a szakértők futópadot javasolnak. A telepítéséhez azonban legyen egy sík terület. Az elliptikus edző jobban alkalmazható kezdőknek, főleg beteg gerincvel, valamint azok számára, akik nem képesek áramot fogyasztani.
A futópad könnyen karbantartható, szétszerelt kevés helyet foglal el. Az ellipszoid alakú osztályokon a síelést, a lépcsőn mászást utánozzák. De a futópadnak könnyebb a terhelés adagolása. Az ellipszoid szimulátor segíti a karok és a lábak izmainak megerősítését, a fenék kidolgozását. És futópad segítségével akár 700 kalória égett óránként.
Az ellipszis eszköznek kevesebb funkciója van, és nincs „támogató hatása”, de gazdaságosabb. A futópad nagy hatással van az ízületekre (boka, csípő, alsó lábak). A fekvő helyzetben lévő vízszintes edzőkerékpárokat nélkülözhetetlennek ítélik azok számára, akiknek nincs nehéz teherbírása. Két szimulátort használhat az edzéshez, ez sokkal érdekesebb.
Minden ember számára a választás egyénileg történik. Az eszköz vásárlása előtt jobb, ha kipróbál egy két szimulátort a boltban. A választás során a szakértők a test állapotától kezdve javasolják.
