A keleti energiagyakorlatokat valóban az egyik legjobb és legfontosabb egyszerű módszernek tekintik. takarítsd meg az érzékeidet és az elmédet. A Qigong és a jóga a két leggyakoribb gyakorlat. Milyen jó mindegyik?
A jógáról
Jóga származik Indiából és a létezés több ezer éve alatt szinte vallásos jelentőségűvé vált az indiánok számára. Kezdetben a következőkre irányult: szellemi megvilágosodás és létezés megismerése, az idő múlásával a gyakorlat elterjedt az európai és a nyugati országokban is, ahol a jógát kissé egyszerűsítették, ám a régi filozófia.
A gyakorlat magában foglalja mind a fizikai gyakorlatokat, mind a szellemi gyakorlatokat - ideértve a meditációt is. A modern ember számára a jóga az egyik módja annak, hogy rendbe tegyük magunkat, láthatjuk az alagút végén a fényt és megértsük, hogyan lehet a legjobban az felé mozogni. A jóga emellett fizikailag is segít, erősíti a testet és a testet.
A Qigongról
Qigong szülőföldje - Ősi porcelán, alapítói - Taoista szerzetesek, Hisz a Chi természetes erejében, amely meghatározza a földön létező minden állapotát. A megvilágosodás elérése és a világ szerkezetének megértése érdekében sok szerzetesnek az egész élet célja lett. Úgy véltek, hogy Qigong okosabb.
A gyakorlat fő célja - egyesüljön qi erővel, érezze őt, és hagyja, hogy a helyes irányba irányítsa. A világi életben az ember gyakran elveszíti élõ érzését és a Qi hatalom birtoklását, és elvonja magától a túlzott érzelmek - akár pozitív, akár negatív - elvonja az figyelmét. Az érzelmek az egyensúlyból kioldják a belső harmóniát, amelyek miatt előbb vagy utóbb az ember fájni kezd. Annak érdekében, hogy ne zavarják a belső mérleget, a qigong mozgása nagyon lassan és simán történik - olyan simán, hogy sok számára a gyakorlat egyszerűen passzívnak tűnik..
Legalábbis mindez ezzel kezdődött, de az idő múlásával a Qi hatalma más területeken is segíteni kezdett, többek között a katonai csaták területén. Az irányt "kemény qigongnak" hívták, és továbbra is aktívan használják az ázsiai harcművészetek oktatásában. Egy egyszerű, átlagos ember számára azonban a qigong lehetővé teszi az egészség helyreállítását és a fizikai erő visszaszerzését.
teljes
A különféle eredet és filozófiai alapok ellenére mind a jóga, mind a cigong segít az embernek egészségesebbnek érezni magát, és néha - felvilágosult. Mindkét gyakorlat ideológiájában három bálna található, amelyek boldoggá tehetik az embert: ez az övé fizikai egészség, belső hang és intelligencia. Ha ezeknek a tulajdonságoknak a háromját harmonizálja egymással, akkor reménykedhet a boldog életre.
A legalapvetőbb szint magában foglalja a fizikai gyakorlatokat és a légzési gyakorlatokat, de mindkét filozófiában vannak olyan magasabb szintű ágak, amelyek megtisztítják az elmét és segítik a megvilágosodást. Általános szabály, hogy valami ilyesmire a két ideológia gyakorlói magasabb szintre koncentrálnak..
különbségek
A gyakorlati különbségek inkább hazugságok ideológiai szint. Annak ellenére, hogy a qigong-ot gyakran kínai jógának hívják, a gyakorlatnak egy fontos különbsége van: Chi-energia nélkül nem létezik. A jógok még csak nem is dadognak ilyen energia miatt. A meditációval a jógák saját testükben rejtett megvilágosodást érnek el; A kínai meditáció lehetővé teszi, hogy magához vonzza a Qi erejét, és hagyja, hogy az áramoljon a testben.
Ezen kívül, A qigong sokkal több tevékenységet jelent, amelynek célja az egészség javítása, ideértve a test edzését is. Más szavakkal: a gyakorlat valamivel aktívabb lehet, mint a jóga, és azok számára is alkalmas, akik nem szeretnek állandóan nyugodtan ülni, különféle pózokat viselve. A képzés olyan messzire megy, hogy a qigong mestere annyira feszesvé teheti a bőrt, hogy egyetlen kés pengéje sem megy át rajta. Még a modern tudományos kutatás sem magyarázza meg ezt..
Más szavakkal, sokkal több mentális munka van a jógában, mint a fizikai, mert te magad azt a szellemi vénát keresed benned, amelyet fejleszteni kell. A jóga népszerűségét befolyásolja az a tény is, hogy az ászanák (a jogok által alkalmazott testtartások) sokkal egyszerűbbek, mint a qigong gyakorlatok, és ritkán igényelnek előzetes fizikai edzést. A nehézségek később kezdődhetnek, a jóga magasabb szintjén: a mozgás bizonyos rugalmasságot igényel. A qigong kezdeti szakaszai mindig egyszerűek és nem igényelnek túlzott fizikai erőfeszítést..
Vannak esetek, amikor fizikai stresszre van szükség - például ha egy személy beteg és igyekszik gyógyulni. A szakértők szerint ha a jóga javítja az immunitást és megakadályozza a betegségek esetleges megjelenését, akkor a qigong megsemmisíti a meglévő patológiákat.Természetesen az egyik nem zavarja a másikot, és miközben az intelligencián dolgozik, nem tesz véget a fizikai egészségnek, csakúgy, mint a qigong nem kizárólag a fizikai tevékenységre koncentrál. Két gyakorlat közötti választáskor ez a megkülönböztetés azonban kulcsfontosságú lehet és válhat..
Mit válasszon neked?
A választás attól függ, hogy milyen célt törekszik, és úgy dönt, hogy részt vesz az energiagyakorlatban. Ha például szüksége van rá a harcművészet sikeréhez, akkor a háborús qigong ideális megoldás lenne.
Ha javítani szeretné egészségét vagy szellemi megvilágosodását, választhat a jóga és a qigong közül is. A további választás attól függ, hogy milyen aktív lenne. A jóga olyan békés emberek számára alkalmas, akik szellemi tevékenységet folytathatnak. A Qigong azoknak szól, akik sokat mozognak, például sportolók. Az ezoterikusok azonban úgy vélik, hogy a gyakorlat előnyeinek és hátrányainak nem mindig megfelelő mérlegelése segít a helyes döntés meghozatalában: ezek szerint sokkal fontosabb a saját szívük és intuíciójuk meghallgatása. Soha nem késő megváltoztatni a gyakorlatkészletet.
Ha nem tud választani, mindig beírhatja a „Qigong Yoga” kifejezést a keresőmotorba - és határozottan videókat talál olyan egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket otthon is gyakorolhat. A szakemberek külön gyakorlatokat dolgoztak ki a terhes nők számára.!
