Az általánosan elismert tény, hogy monodiets - Ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a vékony alak megtalálására. A leggyakoribb étrend a hajdina és a rizs. Mindkét étrend hatásmechanizmusa meglehetősen egyszerű. Mindkét gabona komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszú ideig telítik a testet, gyorsan feldolgozzák őket a gyomorban, nem válnak zsírré, és nem feladnak több fontot. Melyik diétát választani? Mi a jobb rizsdiéta vagy hajdina?
Hajdina a fogyáshoz
Úgy gondolják, hogy a hajdina születési helye Észak-India. Körülbelül öt évezreddel ezelőtt a Himalája lakói rájöttek, hogy a helyi fű magjai zöld "piramisok" formájában ehetők. Sokáig nyers zöld formában fogyasztották őket. De amint a hajdina szemek felmelegedtek. Barnává váltak, és kellemes ízű és aromájúak voltak..
A hajdina az idők folyamán elterjedt az egész világon. A hajdina több változata érkezik Európába. Az első változat az, hogy Európába érkezett a tatár-mongol invázió idején. Ez az oka annak, hogy Oroszország egyes régióiban még mindig tatárnak hívják. A második változat abban áll, hogy a VII. Kijev-Rusban a dara darabokat görög szerzetesekhez vitték és neveltették. Ezért neve "hajdina".
A hajdina szeszélyes természete és alacsony termelékenység. Az ősi idők óta azonban nagy termőföldterületeket osztottak ki növényeinek.
Annak ellenére, hogy a hajdina hasznos anyagok kamra, kevés szerelmese van a világon. Ez elsősorban a posztszovjet tér területe, valamint Japán, Kína, Lengyelország, India. A legtöbb európai országban azt gabonaféléknek tekintik madarak és szarvasmarha etetésére..
A hajdina csodálatos finomság. Ez gyakorlatilag a legtöbb alacsony kalóriatartalmú dara, ami diétás terméket jelent. Ez a zabkása, amelyet a népesség minden kategóriája számára ajánlunk: kicsitől nagyig, egészséges és beteg. Azok, akik figyelemmel kísérik a bőr és az alak állapotát, kipróbálhatják a hajdina étrendjét. A hajdina tökéletesen kielégíti az éhségérzetet, és 1-2 hét alatt könnyen elveszíthet néhány felesleges kilogrammot. Táplálék-ellenőrzési feltételek mellett havonta 6, esetleg több kilogramm is dobható el.Hogyan lehet lefogyni a hajdina? A legfontosabb szabály ez nem főzhető. A gabonaféléket mossuk, forrásban lévő vízzel öntjük és hagyjuk főzni. Az ezen szemcsékben található szénhidrátok lassan szívódnak fel. Ezért a zabkása hosszú ideig telítettséget és édesség képességet kínál. Ezen felül a hajdina sok növényi fehérjét, vitamint és élelmi rostot tartalmaz. A hajdina hasznos tulajdonságai javítják a gyomor-bél rendszer működését, elősegítik a tápanyagok felszívódását, elősegítik a méreganyagok eltávolítását a testből, erősítik az immunitást.
Karcsúsító rizs
A kínai és az indiánok 7 ezer évvel ezelőtt kezdték el rizstermelését. Ez a kultúra gyorsan meghódította az egész világot, megvesztegetve a termelékenységét, a könnyű termesztést és az időjárási viszonyoknak való szerénytlenségét. Ugyanakkor az embereket vonzotta e kultúra íz tulajdonságai..
Rice van komplex szénhidrát. A rizs összetételében nincs glutén. Nemcsak hogy a rizs gyakorlatilag sótól mentes. Sőt, káliumot tartalmaz, amely semlegesíti a sóból más termékekből bejutó sót..
Különböző típusú rizs létezik: vad, barna (vagy barna), fehér rizs. A közönséges pálma a vad rizshez tartozik. és A vadrizs egyáltalán nem rizs. Ez egy mocsári növény. Ennek a terméknek a költsége meglehetősen magas a termesztés és a gyűjtés összetettsége miatt. A többi rizstípustól eltérően nagy mennyiségben tartalmaz minden értékes vitamint és ásványi anyagot, valamint az emberi élethez szükséges fehérjéket. Elősegíti a testzsír lebontását. Ajánlott éjjel fogyasztani, mivel javítja az alvást és normalizálja a vérnyomást..
A barna rizs szintén hozzájárul a fogyáshoz. Ez egy nyers termék, tehát megőrzi az összes hasznos tulajdonságot.
A fehér rizs fogyasztása szintén jó túlsúlyos munkát eredményezhet. Ez a leghasznosabb, ha áztatta. 5 napig mossa és vízzel töltse fel. A vizet naponta el kell engedni és cserélni. Ezt a rizst egy evőkanál üres gyomorra használják. De utána nem tud enni 2 órán át. A rizs nagyszerű módja a fogyásnak, és ez nem éhes étrend, mivel a rizs tápanyagok és energia raktára..
Milyen a gabonafélék
Mindkét étrend ugyanolyan nehéz. Kevesen tudnak ellenállni az ilyen mono-diétáknak két hétig. Mindkét étrend sómentes. Csak egy körülmény vigasztalhatja meg, hogy amennyit csak akar enni., 2-3 óránként. Ezzel a diétával az éhezés nem fog kínozni. Ezen étrend esetén kötelező nagy mennyiségű, kb. Napi két liter víz fogyasztása. Mind a hajdina, mind a rizs gluténmentes. Ez azt jelenti, hogy ezekre a gabonafélékre épülő táplálkozás olyan emberek számára alkalmas, akik allergiásak a gluténre..
Mindkét étrend tökéletesen megtisztítja a méreganyagok és a méreganyagok testét. Telítse a testet a szükséges hasznos elemekkel. B-vitaminok, kálium, magnézium, vas, mindkét gabona bőven tartalmaz.
De a méz minden hordójában légy található a kenőcsben. Ilyen mono-étrend esetén a test fehérje- és zsírhiánytól szenved, ami immunitás gyengülését okozhatja. További hátrány a só hiánya. Emlékeztetni kell arra, hogy a hosszú távú mono-diéták megfosztják a testét bizonyos tápanyagoktól.
Az étrend összehasonlítása és különbsége
A hajdina étrend vitathatatlanul plusz a rizs étrenddel szemben. A rizst számos kezelésnek vetik alá, mielőtt a boltokba eljutnának. A feldolgozás során sok hasznos tulajdonságát elveszíti. A hajdina gazdagabb összetételű, ami több egészségügyi előnyt jelent, mint a rizs.
Az első 2-3 napban puffadás és puffadás fordulhat elő rizs étrendnél, amely eltűnik, amint a test alkalmazkodik az étrendhez..
A mono-diéta optimális időszaka 7 nap. Ha el kell távolítania a lehető legtöbb kilogrammot egy héten belül, akkor mindenképp hajdina-diéta ezt fogja tenni. Ha a cél az, hogy eltávolítsák a felesleges folyadékot a testből, akkor rizsdiéta fog menni. Szó szerint egy nap alatt segít megszabadulni 1 kilogramm túlsúlytól. Ezért a rizsdiéta alkalmasabb a böjt napjaira..
A hajdina íze gazdagabb, mint a rizs íze. A hajdina kedvező tényezője az, hogy ez az egyetlen gabona növény, amelyen nem történt módosítás.
Milyen étrendet válasszon?
A hajdina étrend reumatizált (hajdina csökkenti az ízületi fájdalmakat és duzzanatot), gyomorégés, pajzsmirigy betegségek, bőrbetegségek, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek, valamint májbetegek számára. A hajdina étrend az időskorban hasznos. A túlsúly eltűnik az egészség károsítása nélkül. A rost normalizálja a bél motilitását, ami szükséges a székrekedésben szenvedők számára.
A hajdinadara minden hasznos tulajdonsága ellenére óvatosnak kell lennie a hajdina étrendjében cukorbetegek, hipertóniás nők, terhes és szoptató nők számára. Ebben a gabonafélében nincs só és cukor. A só hiánya segít eltávolítani a felesleges vizet a testből. Emiatt fejfájás lép fel, a vérnyomás hirtelen csökkenhet. A cukor hiánya befolyásolhatja az agy működését. A csökkenő glükózszint problémákat okozhat a cukorbetegek számára.
A rizs diéta nemcsak hasznos anyagokat szolgáltat a testnek, hanem az is lemossa őket a testből. A hatás váratlan lehet: szédüléstől eszméletvesztésig és kimerültségig. Egy másik probléma a székrekedés, amely hashajtók és nagy mennyiségű víz segíthet. Ne felejtsük el, hogy a rizs diéta előfeltétele a sport. Még a könnyű aerobik vagy a túrázás is megteszi. Vannak olyan kategóriák, akik számára a rizs étrend ellenjavallt..
Ez a diéta nem alkalmas gyermekeknek, terhes és szoptató embereknek, emésztőrendszeri betegségben szenvedő embereknek. Cukorbetegség esetén a fehér rizs étrend nem fog működni. Cserélhető barna vagy vad rizsre..
Így mindkét étrend hasonló. A súlycsökkentő termék kiválasztásakor hallgatnia kell saját magát, ízlését. Meg kell vizsgálni, hogy mi könnyebb ellenállni: hajdina vagy rizs. Ne felejtsük el, hogy ezeknek az étrendeknek nem szabad sót, cukrot vagy olajat tartalmazniuk. A termékek költségében nincs szignifikáns különbség. Minden csak a kiválasztott gabona minőségétől és márkájától függ.És ne felejtsük el, hogy mielőtt a fogyás diétáját választaná, konzultáljon orvosával.
