Melyikünk nem inni halolajat gyermekkorban? A kérdés természetesen retorikus, mivel a mai felnőttek többsége a korai gyermekkorban kötelezően elfogadta, és örökké emlékezett a nem túl kellemes ízre. A modern gyermekeket alapvetően megkímélik egy ilyen próbától. A halolajnak helyettesítője van, amelyet minden gondoskodó szülő tartalmaz a konyhai polcon - omega-3. Értékesítés során ezt a terméket hasznos étrend-kiegészítőként (étrend-kiegészítőként) és csodaszerként kezelik számos betegség esetén, amelyek különösen fontosak a gyermekek testének fejlődéséhez. Egy ilyen nem szeretett, de ismerős halolajt a háttérbe szorította. Igaz? Lássuk, hogyan különbözik a halolaj az omega-3-tól, és érdemes-e leírni egy veteránt?
Cikk tartalma
- Halzsír - honnan származik??
- Omega 3 - csodaszer vagy válás?
- összehasonlítás
Halzsír - honnan származik??
A halolajat iparilag állítják elő a tengeri halak májából. Ennek a rendkívül értékes kivonatnak a fő szállítója a tőkehal. 3 típusú halolaj létezik:
- Műszaki (barna) - csak nem élelmiszer célra használják.
- Felületes (sárga) - műszaki és élelmiszer-adalékanyagként is használható (alapos tisztítás után).
- A termék fő és leghíresebb fajtája az orvosi (fehér). Orvosi és orális alkalmazásra tervezték.
Ez tiszta, olajos állagú folyadék, amelynek észrevehető illata és íze van a halnak (orvosi zsírról beszélünk). Felsoroljuk az összetételét alkotó fő alkotóelemeket:
- Többszörösen telítetlen zsírsavak (Omega-3).
- E-, D-, A-vitamin.
- Nyomelemek: magnézium, kálium, vas, mangán és klór.
Az orvostudomány a vitamin-kalcium-foszfor anyagcseréjének szabályozójának hívja. A halolaj hasznossága vitathatatlan. Adjuvánsként használják az atherosclerosis komplex terápiájában, serkenti a haj növekedését és helyreállítását, javítja a bőr és a köröm állapotát. Ez a természetes gyógyszer hozzájárul az égési sérülések és sebek kezeléséhez, erősíti a csontokat és a fogakat, növeli az immunrendszer stabilitását. Használatának indikációi:
hirdetés- angolkór.
- thrombophlebitis.
- Rossz színérzékelés és gyenge láthatóság sötétben.
- Krónikus akut légzőszervi fertőzések és megfázás.
Vannak bizonyos ellenjavallatok:
- Megnagyobbodott pajzsmirigy.
- Epekő vagy urolithiasis.
- Jelentős kalcium- és D-vitamin-növekedés a szervezetben (hipervitaminosis).
Manapság a halolajat széles körben használják étrendi termékként, normalizálva a szervezet anyagcseréjét és ártalmatlanul hozzájárulva a fogyáshoz..
Általában hosszú ideig beszélhetünk egy olyan egyedi és természetes gyógyszer előnyeiről, amely támogatja az egészségünket. Ez azonban nem egy reklámcikk, ami azt jelenti, hogy továbbmegyünk egy másik, szintén nagyon érdekes étrend-kiegészítőhöz - az omega-3-hoz.
a tartalomhoz ↑Omega 3 - csodaszer vagy válás?
Mi ez??
A biokémiában létezik egy ilyen - telítetlen zsírsavak. Ide tartoznak a többszörösen telítetlen zsírsavak, az omega-3-ok. A fő képviselők:
- Eikozapentaénsav (EPA).
- Dokozahexaénsav (DHA).
- Alfa-linolénsav (ALA).
Az omega-3 megtalálható mind növényi, mind állati anyagokban, különösen halakban. Az ALK a növények kategóriájába tartozik (a lenmag olajat az egyik legtelítettebbnek tekintik). A halcsoporthoz - EPA és DHA. Ezen savak többsége zsíros halban található meg. Az EPA és a DHA a halolajban éri el a legmagasabb koncentrációt.
haszon
Most figyelj! Az omega-3 a halolaj egyik alkotóeleme, és ezért csak egy részén van erőssége. Nem tartalmaz minden nyomelemet a halolajban, és ennek megfelelően nem rendelkezik minden jótékony tulajdonsággal. A halolaj és az omega-3 közötti különbség az egyik legfontosabb. Tehát egy ilyen adalékanyag hasznos és szükséges, de hatékonysága rosszabb, mint a halból származó természetes zsír. "Ez az egyik fő különbség az omega-3-ok és a halolaj között.")
Másrészt egy ilyen árnyalat biztonságosabbá teszi az omega-3-at, mivel ennek megfelelően kevesebb ellenjavallata van, mint a szülőnek. Például felhasználható hipervitaminosisra, természetesen, orvosával folytatott konzultációt követően..
a tartalomhoz ↑összehasonlítás
Készítsünk egy táblát, és nézzük meg, mit kaptunk.
| Halolaj | Omega 3 |
| Az egész sok komponensből áll, köztük az omega-3-ból | Az a rész, amely kizárólag az omega-3-ból áll |
| Csak halból állítják elő. Fő szállítója a tőkehal | Nemcsak a halolajban, hanem más termékekben is megtalálható. Lenmagolaj a legjobb megerősítés erre |
A táblázat világos és vizuális képet adott a halolaj és az omega-3 közötti különbségről. Annak ellenére, hogy az omega-3 olyan elem, amely bőségesen jelen van a halolajban, ez messze nem azonos. Ezért jól meg kell érteni, hogy milyen célokra fogja használni őket. És a legjobb, ha orvoshoz vagy tapasztalt táplálkozási orvoshoz fordul. Ez magabiztosságot fog adni e kiegészítők leghatékonyabb felhasználásában..
