Az egészséges életmód fenntartása érdekében sok ember vásárol kerékpárt aktív időtöltésre. A szobakerékpár gyakrabban válik azoknak, akik keresik fogyni és helyes ábra. Mindkét lehetőség bonyolult terhelést okozhat az egész testben, erősítheti a szív és a tüdő munkáját, sok izmat meghúzhat és megbirkózhat a problémás területekkel. Minden szimulátornak megvannak a maga előnyei és hátrányai..
bicikli
A kerékpár nem csak a test edzésének lehetősége, hanem lehetővé teszi mozogni a városban. A rövid és hosszú távolságok utazásának problémáját annak megszerzésével oldják meg. Emellett a testet is kedvezően érinti a hosszú friss levegőn tartózkodás. A jelentős fizikai aktivitásnak köszönhetően a felesleg eltűnik, az izmok kitartást és erőt szereznek. Egy hónapos rendszeres utazások után az első eredmények láthatóak lesznek. A modellek és gyártók sokfélesége miatt mindenki választhatja meg a költségvetéshez és az igényekhez legmegfelelőbb lehetőséget.
Jelentős mínusz van azonban ennek a szállításnak - a csapkodás képessége. Különösen lefelé haladva nem kell erőfeszítéseket tennie, mert a kerékpár önmagában halad. Ez is meglehetősen terjedelmes, és a törékeny lányok számára nehéz lehet, ha minden alkalommal leereszti és emeli egy apartmanház magas szintjéről..
A szállítás magas sérülési, baleset- és balesetveszélyt jelent, még akkor is, ha védőfelszerelést használ és rendkívül óvatos. Jelentős hátránya, hogy meg kell tennie korlátozza az utazást, amikor esik az utca, hideg, hó és jég. Bár vannak modellek speciális téli gumikkal, még ebben az esetben sem nagyon kényelmes mozogni.
Edzőkerékpár
Az otthoni edzésekre gondolva sokan inkább a szobakerékpárt részesítik előnyben. Mindig érdemes helyet foglalni neki a házban, és nem kell többé mozgatnia. És tőle is nem lesz zaj, ami különösen igaz kis gyermekek jelenlétében vagy egy nagy családban. A szimulátor kis méretei lehetővé teszik, hogy szinte bármilyen szabad sarokba beleférjen. Minden súlykategória képes lesz megtalálni a legmegfelelőbb modellt..
A modern modellek vannak jelen többfunkciós kijelzők, tükrözi a terhelés szintjét, a megtett távolságot, az elégetett kilokalóriák számát, az edzési időt, a felhasználói pulzust és néha más paramétereket. Lehetőség van a terhelés fokozatos beállítására. Az osztályok a szezon bármely szakaszában és időpontjában elérhetők, csak szabadidőre van szükség. A jó dolog az, hogy az edzés során nézheti a sorozatot, cseveghet szeretteivel, hallgathat zenét vagy akár böngészhet az interneten.
A szobakerékpár relatív hátránya magas költségek, de a kerékpároknek drága modellek is vannak. Jelentős mínusz az, hogy otthon van, és nem a friss levegőben. Vannak, akik a kerékpárt részesítik előnyben, mivel nem tudják megtenni a szélérzékelést, ami csak akkor jár, ha rajta utazik. Ezt a problémát azonban részben meg lehet oldani, ha szimulátort helyezünk az udvarra, ha egy személy magánházban él. A szakértők azt javasolják, hogy nyissa ki az ablakokat és kapcsolja be a légtisztítókat otthoni edzés közben..
Mi a közös?
A kerékpárnak és a szobakerékpárnak körülbelül azonos hatása van az emberi testre:
- Növeli az állóképességet.
- Az idegrendszer normalizálódik.
- Erősíti a szívet, a légutakat és a keringési rendszert.
- Javul a has és a csípő alakja.
- Jótékony hatások a testtartásra.
összehasonlítás
- kényelem. E tekintetben mindkét lehetőségnek pozitív vonatkozásai vannak. Körülbelül azonos elrendezésűek, tehát a kerékpáron tartózkodás nem különbözik nagyban az álló kerékpártól, és fordítva. A szimulátoron megnézheti kedvenc filmjét vagy sorozatát, a második lehetőség lehetővé teszi, hogy zenét hallgasson.
- elmozdulás. Noha a szobakerékpár nehéz, nem kell folyamatosan mozgatni, sőt, ha szükséges, ehhez vannak kerekek, amelyek megkönnyítik a folyamatot. Ez nem mondható el a kerékpárról, ezt folyamatosan be kell hozni és ki kell vinni.
- Időjárási viszonyok. Nedves és hideg időben nem lehet kerékpározni, és a szimulátor nem függ ettől a tényezőtől, mivel az edzés otthon zajlik.
- mozgás. Természetesen egy edzőkerékpár nem mozgathatja az embereket az A pontról a B pontra. Ebben a tekintetben a kerékpárnak jelentős előnye van, mivel megkönnyíti a városban való mozgás folyamatát..
- terhelés. A terhelés intenzitása szempontjából a vezető egy edzőkerékpár. A lengés, a pedál és a lovaglás nem működik a nyomás ereje miatt. A mozgás leállása azonnal megjelenik a testmozgás kijelzőjén. Ezenkívül képes szabályozni a terhelési erőt a pedálok ellenállási fokával. Az edzések bevezetése jelentősen lerövidíti a kívánt cél elérésének útját..
- kár. Negatív következmények lehetnek mind a kerékpáron, mind a szobakerékpáron, ha valaki sérüléseket vagy krónikus betegségeket szenved, és nem ismeri az esetére vonatkozó edzési ajánlásokat. Szív-elégtelenség, tachikardia és asztma esetén az ilyen terhelés nem éri meg. Az is jobb, ha az órákat elhalasztják vírusos vagy fertőző betegség, magas láz, rossz egészségi állapot esetén.
- Képzési program. A testmozgásos kerékpárok sok modellje el van látva az edzési programok sablonjaival, amelyek lehetővé teszik egyéni terv elkészítését a célnak megfelelően, figyelembe véve az életkorot, a súlyt és a nemét. Ha betartja, könnyebb lesz olyan eredményt elérni, amely biztosan nem egy közönséges kerékpár esetében. Bár ebben az esetben a magad választhatja meg az utazás optimális időtartamát.
Mit válassz?
A szimulátor a következő címen érhető el: bármilyen időjárás és a napszak, ezért nem kell törölnie az edzést. Szükség lesz azonban helyre magának valahol a házban. A bicikli lehetővé teszi az aktív életmód élését friss levegőben és a szükséges helyekre való eljutáshoz, ám az időjárási viszonyok korlátozzák, ezért be kell vinni és folyamatosan futtatni. Ha egy személy számára prioritás egy figura kidolgozása, akkor a számára a legjobb megoldás a szobakerékpár. Csak a kerékpár alkalmas mozgásra, és kiegészítésként lehetővé teszi, hogy megkapja a szükséges terhet a testén.
Annak érdekében, hogy egyáltalán ne függjen a körülményektől, mindkét opciót megvásárolhatja, ha az anyagi helyzet ezt lehetővé teszi. Most már megjelentek a piacon azok a rendszerek, amelyek képesek a kerékpárt szimulátorvá és fordítva átalakítani. De nagyon drágák.
