Azonnal meg kell jegyezni, hogy az aerobiknak és a fitnesznek sok közös vonása van - mindkét fogalom az egészséges életmódra utal, amelyre a gyakorlatsor célja. A fitnesz és aerobik órák manapság rendkívül népszerűek. Ennek ellenére e két fogalom között számos különbség van, amelyek közvetlen hatással vannak egy adott gyakorlatkészlet megválasztására.
Cikk tartalma
- meghatározás
- összehasonlítás
- megállapítások
meghatározás
aerobic az amerikai Kenneth Cooper hozta létre, amely valójában meghatározza széles körű népszerűségét az amerikai lakosok körében. Az aerobika hatással van a szív-érrendszerre. Már tudományosan bebizonyították, hogy ezek jelentősen csökkentik a súlyos szív- és légzőszervi megbetegedések kockázatát. Ezen túlmenően az aerobika gondoskodik a tüdő megfelelő szellőzéséről, segíti a tonizálást. Ami a magukat a mozgásokat illeti, nagyon egyszerűek, így bármilyen életkorú emberek aerobikot végezhetnek.
alkalmasság úgy találták ki, hogy egy személy speciális osztályok segítségével beállíthassa alakját. A fitnesznek természetesen sok különböző funkciója van, de a testformálás az egyik kiemelt feladat. A fitnesz gyakorlatok egy része észrevehetően nehezebb, mert az embernek többek között meg kell erősítenie izmait és javítania kell a nyújtást. Ezenkívül ne felejtsük el, hogy a fitnesz órákat szorosan össze kell kötni a megfelelő táplálkozással. Ha valaki zsíros és édes ételeket tartalmaz az étrendjében, akkor a fitnesz semmilyen módon nem segíthet neki. Ezért az osztályok megkezdése előtt az embereknek azt tanácsolják, hogy látogasson el egy táplálkozási szakorvoshoz, hogy készítsen egy megfelelő táplálkozási programot a fitnesz órák időtartamára.
a tartalomhoz ↑összehasonlítás
Természetesen a fitnesz és az aerobik két nagyon hasznos és hatékony módszer az egészség javítására. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy eltérő funkciókkal rendelkeznek, amelyek közvetlenül befolyásolják a gyakorlatok helyes megválasztását. És annak érdekében, hogy ezt a választást helyesen hozzák meg, a fitnesz és az aerobik közötti különbség fő jeleit adjuk:
- Különböző gyakorlatok csoportja. Sokkal nehezebb a fitneszt elvégezni, mivel néhány gyakorlatot oktató segítségével kell elvégezni (legalábbis a kezdeti szakaszban). Az aerobikban a mozgások nagyon egyszerűek és nem igényelnek speciális edzést..
- Aerobikot végezhet sportcsarnokban és otthon is. Például, a tévében nagyon gyakran láthatjuk, hogy a tapasztalt oktatók hogyan javasolják a különféle mozgások megismétlését mögöttük. De a fitnesz csak sportban és tornatermekben szükséges.
- Az aerobika javítja a belső szervek, különösen a szív-érrendszer és a tüdő állapotát. Rendkívül fontos, hogy az ilyen betegségekben szenvedő személyek számára egyedi gyakorlatokat válasszon. A fitnesz nagyon népszerű az emberiség gyönyörű felének körében, mivel a lehető legrövidebb idő alatt segít beállítani az alakját.
megállapítások
- Az aerobik és a fitnesz különböző funkciókkal rendelkezik: az aerobik célja a szív- és érrendszer erősítése, a fitnesz pedig a gyors fogyáshoz..
- Az aerobik órák sokkal egyszerűbbek: egy sor gyakorlat is elvégezhető otthon..
- A fitnesz sokkal népszerűbb a karcsú alakot kereső nők körében..
- A fitnesz gyakorlatokat különféle diétákkal kell kísérni..
- A fitnesztől eltérően az aerobik nem igényel rendszeres edzőtermet vagy fitneszfelszerelést.
- Időfelhasználás. Több időt töltünk a fitneszre..
