A szokásos energiaellátás az emberek számára gyakran nem elég, hogy legyen ideje megtervezni az összes tervezett dolgot. Ehhez hozzáadódik az alváshiány, amely szintén erőhiányt okoz. Ezért a modern embereket ritkán lehet elképzelni kávé vagy energiaital nélkül. Mindkét módszer javítja az emberi termelékenységet egy bizonyos ideig, de az élénkítő gyógyszereknek vannak hátrányai is. Ahhoz, hogy megértse, melyik opció okoz kevesebb kárt, gondosan mérlegelnie kell ezeket külön-külön..
kávé
Kávé van népszerű üdítő ital, és sokan nem tudják elképzelni egy reggelt nélküle. A legkevésbé károsnak tekintik azokat az eszközöket, amelyek mesterséges energiát adhatnak. A hatást a készítményben levő jelenség magyarázza koffein, amely irritálja az idegrendszert és izgatja a munkáját. Ezen túlmenően, az életerővel együtt, az ember javul az agy működésében és felgyorsul az anyagcseréje, egyes endokrin mirigyek aktivitása szintén növekszik..
Ha iszol ellenjavallatok nélkül, és ismeri az intézkedést, akkor a haszon mellett a test semmi rosszat nem fog elérni. Bármennyire fontos is ne igyon kávét üres gyomorra, amit sokan szeretnek csinálni, mivel ez fokozott kénsavkibocsátást eredményez, amely ennek eredményeként a gyomor falán átég.
Az ital biztonságosabbá tétele érdekében ennek kell lennie hígítsa tejjel vagy tejszínnel, így csökken a gyomor szekrécióra gyakorolt hatás, és az íz még jobb lesz.
Egy csésze kávé kb 120 perc, ha ez egy ember számára nem volt elegendő, 3 óra elteltével legfeljebb 2 adagot lehet inni, de ne felejtse el harapni étkezés közben.
Villamosmérnök
Ha a kávé viszonylag biztonságos ital, akkor az energiát nem lehet megmondani. Egy üvegedénybe, amely átlagosan 450 milliliter, van egy átlag 150 mg koffein, mi az napi megengedett arány. A kompozícióban nagy mennyiségű B-vitamin is található, amelynek túlzott használata a szív-érrendszeri és idegrendszeri rendellenességeket okozhat. Nem a legjobban érinti taurin túladagolás esetén provokálhatja a hasi görcsök megjelenését, és súlyosbíthatja a meglévő gasztrointesztinális betegségeket, például fekélyt.
Egy energiaital után egy ember ébren marad 3-4 óra, de utánuk fáradt lehet.
Az energiaitalok használatának legrosszabb következményei között szerepel az, amit okoznak. addiktív hatás. Minél gyakrabban iszik egy ember őket, annál nagyobb adagra lesz szüksége legközelebb a szükséges bátorító hatás eléréséhez. És vegye napi egynél több doboz nem ajánlott.
Mivel ezek az italok erősen befolyásolják a testet, szigorúan tilos a magas vérnyomásban szenvedő gyermekek, terhes nők, álmatlanság, fokozott ingerlékenység és szív- és érrendszeri problémák miatt..Milyen italok néznek ki
A kávé és az energia italok, az emberi éberség fokozása. Ha problémái vannak elég alvással, és alacsony az energiaszintje, akkor ezek a rendelkezésre álló eszközök segítenek újratöltésében. Általános az is, hogy mindkét ital koffeint tartalmaz.
Tilos a kávé és az energiaitalok használata szívbetegségek, túlzott ingerlékenység, magas vérnyomás és gyermekek esetén.
összehasonlítás
A természetes kávé tartalmaz minimális kalória, még ha hozzáadunk egy kis édesítőszert vagy krémet, az energiaértéke nem hasonlítható össze az energiával, mivel az utóbbi nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ugyanakkor a C és B csoport vitaminokat is tartalmaznak összetételükben, azonban előnyeik nem hasonlíthatók össze a gyógyszertári analógokkal.
A kávé hatása elmúlik lassan és fokozatosan, de tart körülbelül 2 óra. A villamosmérnök háromszor tölti fel az energiát-4 óra. Mindkét ital függőségbe hozza a koffein adagját, és minden egyes további fogyasztás alkalmával nem lesz elég az azonos hatás eléréséhez. Ön is inni kávét Napi 2-3 csésze, míg az energia nem ajánlott napi egynél több doboz.
A gyenge kávét kis mennyiségben szabad inni várandós lányoknak és szoptatásnak, az energia bármilyen mennyiségben tilos.
A kávé kevésbé káros a testre, az élénkítő hatás után az ember nem vált azonnal „kinyomott citronná”, hanem egészen normálisnak érzi magát. Ez az ital elfogadható mindennapi használatra, de minél többet jut be a testbe, annál kevesebb energiát fogyaszt minden új adaggal. Végül lehet, hogy egyáltalán nem létezik, de csak placebo hatás, vagyis automatikus javaslat.
Ugyanez vonatkozik az energiaitalokra. Azonban ők egészségre ártalmasabb, nem mondhatjuk, hogy naponta is lehet inni, és még az ajánlott adagolás sem is aggódik. A káros alkotóelemek és a nagy mennyiségű cukor a legjobb módon nem befolyásolják a testet és az alakot.
Amelyik jobb
Figyelembe veszik a koffein megengedhető napidíját 300 milligramm, és egy időben legyen legfeljebb 100-150. Ha túllépi ezt a számot, a nyomás növekedni fog, az egészség romlik. Ezért a sportolóknak jobb, ha energiát fogyasztanak egy edzés előtt, és nem azt követően, mivel a tonométeres mutatók növekednek a sportolás során. Az értékek együttesen elérhetnek kritikus, fenyegető negatív következményeket..
A kávé és az energia hasznos helyettesítője lesz tea, tonik vagy mate. Az első tanninokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ám ezek nem teszik túl erőssé. A tonic elfojtja a szomjat és a hangot. Kinint és cukrot tartalmaznak. A Mate kielégíti az éhség és a szomjúságot, enyhíti a fáradtságot, és csökkenti az alkoholos italok iránti vágyát..A kávénak és az energiának vannak előnyei és hátrányai. A legfontosabb dolog, amit egy embernek meg kell tennie uralkodj magad felett és ne lépje túl a megengedett normát ha bármelyik italt inni. Sokkal jobb, ha csak végső megoldásként élünk velük, ha a kockázatok indokolják a célt, és valójában nincs más út.
