Sportolhat és élvezheti otthon otthon egy olyan technikának köszönhetően, mint a futópad vagy a szobakerékpár. Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai és előnyei, például egy adott izomcsoport képzése tekintetében. Ezért, ha futópadot vagy edzőkerékpárt szeretne vásárolni, de nem tudja, hogy mit válasszon, akkor ismernie kell a két edzőgép közötti különbség jeleit. És ebben a cikkben csak róluk beszélünk.
Cikk tartalma
- futópadok
- Edzőkerékpárok
- összehasonlítás
- megállapítások
futópadok
Ez egy szimulátor, amely a futópályát szimulálja, kiváló eszköz az atlétika számára. A szimulátor története a 20. század 60-as évei végén kezdődik, amikor Washingtonban bemutatták az első modelleket. Abban az időben Kenneth Cooper jelentést tett közzé, amelyben elmagyarázta a nyilvánosság számára az aerobik előnyeit a futópadokon. Azóta a szimulátorok különösen népszerűek a kórházakban és a rehabilitációs központokban, mivel segítségükkel gyorsan fejleszteni tudják a lábak és a test más részeinek izmait, legyőzni a túlsúlyt, plusz a technika pozitív hatással van a szív-érrendszerre. A modern futópadok különféle verziókban kaphatók, és az ár a konfigurációtól és a gyártótól függően nagyban változik.
A futópad tartalma ↑Edzőkerékpárok
A kerékpározást utánozzák, és a test fizikai fejlődéséhez is célja. Manapság ezekre a szimulátorokra különösen nagy a kereslet, mert bármilyen korú emberek számára alkalmasak. Az osztályok hozzátartoznak, javítják a vérkeringést, erősítik a lábizmakat és még sok minden mást. A futópadokhoz hasonlóan a szobakerékpárokat sok orvosi és rehabilitációs központban telepítik..
Kerékpár a tartalomhoz ↑összehasonlítás
A futópad és a szobakerékpár közötti különbségek már a megjelenésüknél kezdõdnek: az egyik edzõ pedállal rendelkezik, a másik pedig sík felülettel futtatható. Ez azonban csak egy kis megkülönböztető tulajdonság, és nagyon sok különbség van ezeknek a sporteszközöknek a között:
- A szobakerékpár lehetővé teszi a lábizmok jó felszivattyúzását, de kevésbé hatékony a felesleges tömeg elvesztése szempontjából - a futópadon a test zsírégetése megtörténik, és sokkal gyorsabb. A taposópadokon az edzés izgalmasabb, mert például nemcsak a tempó megváltoztatására, hanem a stílusának is van lehetősége: kocogás, séta, gyors futás. A szobakerékpárnak nincs ilyen változó edzése.
- De a szobakerékpár olcsóbb, egyszerűségének köszönhetően. A futópadnak túl sok része és mechanizmusa van, amelyek végső soron közvetlen hatással vannak a költségekre..
- A futópad az egész testet működteti, a testmozgás pedig csak a lábizmakat érinti.
- A futópad ellenjavallt a hátsó állapotú emberek számára, mivel a nehéz terhelés csak a gerincre terjed ki. De a szobakerékpár sokkal lágyabb az ízületeknél.
- A futópadok nagyon nagy méretű szimulátorok, míg a szobakerékpárok kompaktok.
- Ha az életkor és az egészség nem teszi lehetővé a futtatást, akkor edzhet egy edzőkerékpárral, mint pl felkészületlen ember számára könnyebb.
megállapítások
- Futópadok - hatékonyabb lehetőség azok számára, akik szeretnének gyorsan elfogyasztani a fölösleges fontot.
- A futópadok változatosabb edzésprogramokkal rendelkeznek..
- A szobakerékpár olcsóbb.
- Különböző izomcsoportok működnek.
- A futópadoknak ellenjavallata van (nem ajánlott órákat tartani fájó hátú embereknek).
- Edzőkerékpárok - még kompaktabb változat.
